崔中鹤
人与人之间的差距，太大太大了。所以真的是衷心希望大家能明白，除非是为了竞赛，不然运动时与别人做比较是非常多余的事情。
有的人从来不运动，不跑步，但是他却健步如飞，精力十足，身材永远都是匀称而且完美；有的人天天跑步，却也天天憔悴，本想通过跑步改善体质，不成想却得到反效果。
运动，并不是为了让你和别人比较而存在的，运动的意义应该是让你不断的进步，只要你比一秒前的自己过得更好，你就已经是成功了。
看到这里，你应该能理解我为什么不会说跑步的人肯定比不跑步的人更加健康更加厉害了。但是我可以说一下，如果你现在开始跑步，你跟跑步前的你会有什么区别。
正常情况下，坚持每天适量跑步，可以让你的身体素质不断进步，而且是整体提升。假如你之前的健康处于一个较低的水平，那么你就能非常明显的感觉到身体的变化；不过如果你本身就身体倍棒，那么跑步对你身体的改变就会不那么明显。鉴于现在越来越多人处于亚健康状态，所以大部分人都能很快从跑步中得到身体更加健康的好处。
接下来仔细说一下跑步到底有哪些好处：
①肺活量更大，你能一次吸进更多的氧气，这可以让你的大脑更加清醒，更有精力，更不容易感觉到累；
②你心脏更加有力，心脏就是人体的发动机，发动机升级，动力自然更加强劲，免疫力也会提升；
③你的身体耐力会有长足提升。
④其实我们的体型有个正常值，瘦子太瘦，胖子太胖都是过分偏离了这个正常值，跑步就可以让你不断接近这个标准体型，所以不管是增重还是减脂都可以通过跑步来实现。
总的来说就是：更健康，更不容易累，更不容易生病。相当于给自己加了一个健康防护罩，能让你更加轻松的享受人生。
以上，就是你跑步之后，与跑步之前的区别。
健身让你健康
首先就从我自身来说吧，我大概跑步有几个月了，以前我也不跑步的，最多吃完饭去散散步，也是几个月以前心血来潮想跑步，就开始慢慢跑步了，就从我自身的角度来说吧，跑步跟不跑步的区别还是挺大的，首先就是身材变好了，达到了减脂的目的，其次就是心肺功能也好了很多，刚开始跑步，跑个10分钟就喘的不行，慢慢通过坚持，现在跑个40分钟问题不大，心肺功能明显好了很多，还有不跑步之前，睡眠也不是很好，睡的比较浅，通过跑步也改善了很多了，最后就是每天跑跑步出一身汗之后，感觉心情都会好很多，唯一的问题是跑步可能会有点伤膝盖，要适可而止，一旦发现膝盖里面骨头酸痛，可能就是运动量过大，要适当的停下来休息休息。
以前仅是个人观点，不喜勿喷，希望对你有帮助。
一叶知秋9081yj
跑步和不跑步，区别还是很大的。
首先第一点，跑步的人相对来说，身材是很好的，而不跑步的人哪，基本上都是胖子。其次呢，跑步的人，肺活量是很健康的，同时他们的五脏六肺也都是很健康的，他们的心脏是很强大的。不跑步的人，心肺量就没有那么健康。所以，不跑步的人，可能平常爬爬楼梯，就气喘吁吁，受不了啦，但是经常跑步的人，无论你爬多高的楼梯，走多远的路，都不会感到很劳累。
还有一条很重要，跑步的人，他的汗水滋润皮肤，使皮肤变得更紧致，更润滑，即使年纪很大的人，如果经常坚持跑步，她看起来也会显得很年轻。
如果是患有某些慢性疾病的人，比如痛风，精神病，还有高血压，糖尿病，像这些人经常跑跑步，他们的病情也会得到纾解。
当然，有一些跑步的人，也可以到处去装装逼，参加个什么马拉松之类的活动。
谱尼阿姆
最直观的是身材上的区别，只要是坚持跑步的人，一定不会是个胖子。
其次是精力上的区别，跑步的人精神更好，更有耐力。
