很多小夥伴認為打開護眼模式手機就不再對眼睛造成傷害，但事實果真如此嗎。
藍光，可以理解為可見光中的藍色光，電子產品屏幕多為 LED 技術，採用「紅」「綠」「藍」三色光作為基本顏色，通過光線組合組成日常使用所見的豐富的顏色。藍光可以到達眼底視網膜，長時間近距離注視顯示屏幕時，大量藍光照射視網膜產生自由基，會導致視網膜色素上皮細胞死亡，引起視力損傷；而且藍光還會刺激視覺神經，減少睏意，不少人經常會遇到夜晚玩手機時越玩越月不想睡覺的情況。
手機中的護眼模式主要通過屏蔽藍光、調節屏幕亮度的方式保護雙眼，這也是開啟該模式後，屏幕顯示會偏黃原因，增加黃色調的顯示效果對於護眼是有一定幫助的。而 2 nit 的亮度是最適合夜間瀏覽觀看的顯示屏幕的，大多數手機的夜間或護眼模式也都是將亮度調至這個程度。可以有效幫助用戶在夜晚使用手機時保護眼睛。有實驗研究表明，屏蔽 15%的 藍光攝入可以緩解 21% 的視覺疲勞程度。
iPhone X 的 Night Shift 夜覽「護眼模式」真的可以保護眼睛嗎？
「護眼模式」並不能使眼睛完全不受到傷害
1、所有的光線都具有輻射性，打開護眼模式雖然使藍光儘量減少，但其他光線依然會對眼睛造成一定的刺激和傷害。
2、長時間緊盯屏幕，會使人眨眼次數減少，造成淚膜不穩定，容易導致眼疲勞、乾燥、角膜受損等問題。
3、如果長期處於暗光環境下使用手機，強烈的光線反差使雙眼更容易乾澀、酸脹、產生視覺疲勞，容易引起急性青光眼的發作。
有效保護眼睛的方式：
1、改善夜晚使用手機時的用眼環境，打開一盞暖光燈比護眼模式更加有效。
2、注意用眼姿勢，避免躺臥時使用手機，躺臥時，兩隻眼睛與手機屏幕距離不同，單眼負擔可能較重，容易壓迫眼球。
3、最重要的還是要注意休息，人連續注視屏幕 1 個小時就會出現視覺疲勞症狀，手機屏幕更小而且距離眼睛距離更近，負擔更重。
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