①内养正气，增强体质：要注意身体锻炼，劳逸结合，顺应自然规律，养成良好的生活习惯；要注意合理膳食，营养平衡；要倡导节欲保精，防止过度劳累，放弃心中过多的欲望，即中医养生名言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
②外避邪气，防止邪侵：邪气是疾病发生的重要条件，凡能导致人体生理平衡破坏而引发疾病的各种因素皆为邪气。因此，要防止亚健康的出现，应当根据季节的变化增减衣服，调整心态，外避六淫，内防七情，即“虚邪贼风，避之有时”，防止内外邪气对人体的伤害。
③应用药物，防病发生：根据人的体质差异，适当应用合适药物，调整机体的阴阳偏颇，防止疾病的发生。
（2）在即病防变方面
①早发现，早治疗：亚健康属于中医学疾病状态，临床应当根据患者的各种表现，认真诊察其病之虚实寒热、阴阳表里，及早采取措施进行治疗。
②提前治疗，防病传：根据疾病的发展传变规律，采取相应措施先治其未受邪之地，防止疾病的进一步发展。“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”即为“治未病”思想的具体体现。
③辨证论治，促进病愈：中医调治亚健康状态，是通过望闻问切，对就诊者所有异于健康状态的细微外在反应和表现进行归纳、分析、总结，运用自己独特的理论体系，判断阴阳气血的偏盛偏衰，依据其证型特点辨证论治，进行个体化综合治疗，使其重归“阴平阳秘”的健康状态。
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