肝脏在人体占有很大作用，其中最主要的功效就是排毒解毒，而现代人的一些不合理生活方式，如抽烟、喝酒、熬夜等都会导致肝脏受损，减弱肝脏排毒能力，造成肝毒堆积。
肝毒对我们的健康来说有很大的威胁，一旦打破零界点，肝脏就会出现病变，特别是肝炎、肝硬化、肝癌这类疾病。
6个信号是肝脏在求救，切莫忽视！
信号一、眼睛发痒、发涩
肝开窍于目，“如果肝血不足，就不能濡养于目，则双眼干涩昏花，或为夜盲。”
现在很多年轻人经常对着电脑、手机，熬夜过多，就容易肝火旺盛，损耗肝血，导致肝阴不足，久而久之，肝脏形成损害，从而出现眼睛干涩和发痒的症状。
信号二、身体多处“发黄”
肝脏一旦病变，身体也会跟着变换颜色，身体多处“发黄”，往往代表着肝脏出现了问题。
首先看尿液颜色，尿液发黄，如茶色则证明肝火旺盛或有肝炎；皮肤发黄、眼睛发黄多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不循常道，引起的以目黄、身黄为主要临床表现的一种肝胆病证。多见于病毒性肝炎、肝硬化、胆囊炎等疾病。
信号三、凌晨1~3点醒
肝脏是个不会休息的器官，在人处于睡眠的时候，肝脏还上半夜负责解毒，下半夜负责造血。所以，当你总在凌晨1~3点之间醒的时候，就证明你肝脏出现了问题。
因为凌晨1~3点是是气血流经肝脏的时间段，肝火太旺盛，很容易醒。另外，肝脏异常的人，睡眠质量也会受到影响，易出现磨牙、小腿抽筋、说梦话等异常表现。
信号四、脸色发黑、发青
中医认为，“有诸内，必形于外”，脸部的状态也能反映出肝脏的健康。
脸色青紫：脸色青紫多半是由于气血不通、脉络阻滞导致血液中废物较多，瘀阻了正常的血液循环，使得脸色呈现发紫状态。脸色发紫的女性朋友要特别小心肝脏病变。
脸色发黑：肝病会导致体内雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常而沉积脸部引起发黑。临床上也有相当多的肝硬化患者，出现脸色发黑、发青的现象。
信号五、手掌发红
肝病和肝硬化患者，会出现手掌发红的现象，这在医学上被称作“肝掌”。
肝脏有负责激素调节的功能，雌激素通过肝脏来代谢，所以肝功能低下的人，雌激素代谢就会出现异常，雌激素在体内大量的堆积，就会刺激毛细血管充血和扩张，久而久之形成肝掌。
信号六、指甲棱线没月牙
肝主筋，正常的指甲表面光滑无凸起，如果你发现自己指甲表面有突起的棱线，或有向下凹陷的表现，从中医的角度看，是肝脏积毒。
而如果肝病恶化到了肝硬化程度，指甲就会严重发白，没有月牙，变得和毛玻璃一样粗糙。
以上肝不好的信号你中了几个？如果中了两个以上就一定要抓紧养护肝脏了。
肝不好的人，白开水里加点“它”，早晚喝1杯，帮你排肝毒，促进肝修复！
1、枸杞子
在古代中药医书《金匮要略》就有记：枸杞，红色，味甘甜性平，可干吃、泡水、有降肝火通肾经之作用。中医常用来滋肝润肺，明目清肝。
枸杞内含大量的枸杞色素、胡萝卜素等，而对人体最有效的成分是枸杞色素，能够帮助人体恢复视力，缓解干涩。
并且枸杞中含有枸杞多糖，能溶于水，因此，常用枸杞泡水喝，有清肝明目之功效。
2、菊花
菊花性味辛、甘、苦，微寒；归肺、肝经。具有平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、疏散风热之功效。
一般来说，肝火旺盛的人可以用菊花茶泡水喝，肝火旺的人，主要表现为头晕、面目红赤、口干舌燥、头痛头晕、舌苔增厚等。
3、蒲公英根
究其保肝功效来说，蒲公英根功效远大于叶。
蒲公英是中医中药中治疗肝病的常用药之一，最主要功效为清热解毒，而肝脏又是人体最大的解毒器官，因此，常用蒲公英根泡水喝，可以更好的帮助肝脏解毒，及时代谢掉肝脏中的废物。
同时，蒲公英还具有清肝利胆之功效，全草入药，通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
但是蒲公英根性寒，泡水喝时最好将蒲公英根发酵制成蒲公英根红茶或与刺玫花一起，制成蒲公英刺玫茶，不寒不燥，适用于更多人群。
4、莲子芯
带心的莲子能清肝火,祛除雀斑，对养阴润肺，清心安神，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人来说非常有益。
莲子还善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。
因此，平时可以用莲子芯泡水喝，有很好的养肝作用。
最后，养肝也要记住这“三个字”
一、乐
想养肝首先养心，不生气保持心情愉悦能够很好的帮助养护肝脏。千万不要小看情绪对肝脏的影响。
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。而当你生气时，反而会导致肝血逆流而上，肝气正常生发不出去，导致肝斑的产生，这在女性身上很常见。
二、睡
良好的睡眠是促进肝脏修复的保障，对于已经感染乙肝病毒的人来讲，好的睡眠对帮助肝细胞修复，减少恶化的可能。
基于不少肝病患者会出现失眠、多梦、早醒的现象，推荐大家两种睡姿，不仅能治疗失眠，还能锻炼肝经。
1、右伏身侧卧势：头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面。
2、佛性打坐睡法：仰卧，枕头高度适中，两脚心相对，两膝外开，腿似环。双手叠在肚脐上，全身放松，如此反复深呼吸。
三、推
有句话叫做：早敲胆经，晚推肝经！
肝经它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
临睡前，坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，掌根压在左侧大腿根部，沿着内侧肝经的位置， 向前推至膝关节下方， 动作不用太用力，反复推动四五十次，换腿即可。
功效：疏肝理气，活血化瘀、去除肝火，畅达气血。
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