肝臟在人體佔有很大作用，其中最主要的功效就是排毒解毒，而現代人的一些不合理生活方式，如抽菸、喝酒、熬夜等都會導致肝臟受損，減弱肝臟排毒能力，造成肝毒堆積。
肝毒對我們的健康來說有很大的威脅，一旦打破零界點，肝臟就會出現病變，特別是肝炎、肝硬化、肝癌這類疾病。
6個信號是肝臟在求救，切莫忽視！
信號一、眼睛發癢、發澀
肝開竅於目，“如果肝血不足，就不能濡養於目，則雙眼乾澀昏花，或為夜盲。”
現在很多年輕人經常對著電腦、手機，熬夜過多，就容易肝火旺盛，損耗肝血，導致肝陰不足，久而久之，肝臟形成損害，從而出現眼睛乾澀和發癢的症狀。
信號二、身體多處“發黃”
肝臟一旦病變，身體也會跟著變換顏色，身體多處“發黃”，往往代表著肝臟出現了問題。
首先看尿液顏色，尿液發黃，如茶色則證明肝火旺盛或有肝炎；皮膚髮黃、眼睛發黃多是由於溼熱蘊結肝膽，膽液不循常道，引起的以目黃、身黃為主要臨床表現的一種肝膽病證。多見於病毒性肝炎、肝硬化、膽囊炎等疾病。
信號三、凌晨1~3點醒
肝臟是個不會休息的器官，在人處於睡眠的時候，肝臟還上半夜負責解毒，下半夜負責造血。所以，當你總在凌晨1~3點之間醒的時候，就證明你肝臟出現了問題。
因為凌晨1~3點是是氣血流經肝臟的時間段，肝火太旺盛，很容易醒。另外，肝臟異常的人，睡眠質量也會受到影響，易出現磨牙、小腿抽筋、說夢話等異常表現。
信號四、臉色發黑、發青
中醫認為，“有諸內，必形於外”，臉部的狀態也能反映出肝臟的健康。
臉色青紫：臉色青紫多半是由於氣血不通、脈絡阻滯導致血液中廢物較多，瘀阻了正常的血液循環，使得臉色呈現發紫狀態。臉色發紫的女性朋友要特別小心肝臟病變。
臉色發黑：肝病會導致體內雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常而沉積臉部引起發黑。臨床上也有相當多的肝硬化患者，出現臉色發黑、發青的現象。
信號五、手掌發紅
肝病和肝硬化患者，會出現手掌發紅的現象，這在醫學上被稱作“肝掌”。
肝臟有負責激素調節的功能，雌激素通過肝臟來代謝，所以肝功能低下的人，雌激素代謝就會出現異常，雌激素在體內大量的堆積，就會刺激毛細血管充血和擴張，久而久之形成肝掌。
信號六、指甲稜線沒月牙
肝主筋，正常的指甲表面光滑無凸起，如果你發現自己指甲表面有突起的稜線，或有向下凹陷的表現，從中醫的角度看，是肝臟積毒。
而如果肝病惡化到了肝硬化程度，指甲就會嚴重發白，沒有月牙，變得和毛玻璃一樣粗糙。
以上肝不好的信號你中了幾個？如果中了兩個以上就一定要抓緊養護肝臟了。
肝不好的人，白開水裡加點“它”，早晚喝1杯，幫你排肝毒，促進肝修復！
1、枸杞子
在古代中藥醫書《金匱要略》就有記：枸杞，紅色，味甘甜性平，可幹吃、泡水、有降肝火通腎經之作用。中醫常用來滋肝潤肺，明目清肝。
枸杞內含大量的枸杞色素、胡蘿蔔素等，而對人體最有效的成分是枸杞色素，能夠幫助人體恢復視力，緩解乾澀。
並且枸杞中含有枸杞多糖，能溶於水，因此，常用枸杞泡水喝，有清肝明目之功效。
2、菊花
菊花性味辛、甘、苦，微寒；歸肺、肝經。具有平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒、疏散風熱之功效。
一般來說，肝火旺盛的人可以用菊花茶泡水喝，肝火旺的人，主要表現為頭暈、面目紅赤、口乾舌燥、頭痛頭暈、舌苔增厚等。
3、蒲公英根
究其保肝功效來說，蒲公英根功效遠大於葉。
蒲公英是中醫中藥中治療肝病的常用藥之一，最主要功效為清熱解毒，而肝臟又是人體最大的解毒器官，因此，常用蒲公英根泡水喝，可以更好的幫助肝臟解毒，及時代謝掉肝臟中的廢物。
同時，蒲公英還具有清肝利膽之功效，全草入藥，通肝經，去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
但是蒲公英根性寒，泡水喝時最好將蒲公英根發酵製成蒲公英根紅茶或與刺玫花一起，製成蒲公英刺玫茶，不寒不燥，適用於更多人群。
4、蓮子芯
帶心的蓮子能清肝火,祛除雀斑，對養陰潤肺，清心安神，滋補精血，對病後虛弱、失眠多夢的人來說非常有益。
蓮子還善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐。
因此，平時可以用蓮子芯泡水喝，有很好的養肝作用。
最後，養肝也要記住這“三個字”
一、樂
想養肝首先養心，不生氣保持心情愉悅能夠很好的幫助養護肝臟。千萬不要小看情緒對肝臟的影響。
肝主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態。而當你生氣時，反而會導致肝血逆流而上，肝氣正常生髮不出去，導致肝斑的產生，這在女性身上很常見。
二、睡
良好的睡眠是促進肝臟修復的保障，對於已經感染乙肝病毒的人來講，好的睡眠對幫助肝細胞修復，減少惡化的可能。
基於不少肝病患者會出現失眠、多夢、早醒的現象，推薦大家兩種睡姿，不僅能治療失眠，還能鍛鍊肝經。
1、右伏身側臥勢：頭向右側身而臥，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面。
2、佛性打坐睡法：仰臥，枕頭高度適中，兩腳心相對，兩膝外開，腿似環。雙手疊在肚臍上，全身放鬆，如此反覆深呼吸。
三、推
有句話叫做：早敲膽經，晚推肝經！
肝經它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
臨睡前，坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，掌根壓在左側大腿根部，沿著內側肝經的位置， 向前推至膝關節下方， 動作不用太用力，反覆推動四五十次，換腿即可。
功效：疏肝理氣，活血化瘀、去除肝火，暢達氣血。
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