生完宝宝，各种建议纷至沓来，能做的不能做的，能吃的不能吃的，有支持的有反对的，我的原则是不管谁的建议，有利于母乳喂养的我就听，有利于宝宝成长的我就听。
生完宝宝一定要听的六个“一定”
1、 一定要及时温柔喂养孩子
分娩之后，妈妈要抓紧时间喂养孩子，此时妈妈乳房中的初乳含有大量的抗体，营养价值极高，可以帮助孩子提高抵抗力，免于受到细菌感染。此外，尽早喂养孩子，可以让母亲体内的奶水供应量足，日后也不用担心奶水不足的情况，如此宝宝的口粮就不成问题啦。
2、 一定不要喝汤为主
有些宝妈比较注重身材的恢复，产后急于恢复产前的好身材，于是就开始节食，每次只喝一些汤汤水水，很少吃比较营养的食物，营养跟不上，奶水肯定会变少。
建议
饮食方面可以稍微的注意，但是也不能过度的节食
3、一定要避免哺乳期乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
4、一定要呵护乳房皮肤
怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。
（1）.经常用温水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。
（2）.洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；将乳房擦净后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩；用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
5、一定不要规定宝宝吃奶时间
不要听信给宝宝培养好习惯，做好规矩，定时吃奶，不能一会儿吃一会儿吃的，对宝宝肠胃不好。
定时哺乳是大概20年前的理论。相信你不会用已经淘汰了的理论来喂养自己的宝贝吧。母乳宝宝一定是按需哺乳的。在最初的两个月里，他吃奶可能毫无规律可言，只能说大概1——3小时吃一次奶。(我家宝宝百天内基本上一整天要吃奶13,4次！）不要心急，这并不表示你的奶水不够，也不会影响宝宝的肠胃功能或者造成他长大以后吃饭没有规律。宝宝要吃的时候给他吃就是了。等他稍大点了，会自然形成自己的规律。对只有一、两周大的母乳宝宝刻意实行2——3小时一次的定时喂奶没有任何好处，只会影响你顺利产奶。
6、一定要充分休息 睡眠要充足
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶后尽快入睡、不失眠、不影响休息。
哺乳期收腹小方法
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
- 后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。
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