你還記得你上一次的夢魘，“鬼壓床”是什麼時候嗎？是什麼夢嗎？
相信很多人都曾有過這樣的經歷，在夢中感覺被什麼東西壓住了，心裡很清楚，但怎麼動都動都動不了，想喊也喊不出來，非常害怕，等事情過後，那種經歷還歷歷在目。這種情況就是我們通常所說的鬼壓床。
其實我們在過後想起鬼壓床時，一點都不可怕，可怕的就是在做夢的期間以及醒過來。“鬼壓床”，醫學上稱為睡眠麻痺，也叫睡眠癱瘓。屬於一種夢境障礙，一般發生在睡眠當中，人的眼球會快速轉動，大腦的連接信號暫時處於中斷的狀態。這是一種自我保護行為，防止人出現夢遊，傷害到自身或是周圍的人。
為什麼會“鬼壓床”？
其主要原因是白天睡多了、壓力大、太累等原因導致的，主要有以下幾點原因：
1、太累
首先出現鬼壓床並不是真的被鬼壓住了，其實這是我們精神壓力過大，睡覺沒有睡好導致的，比如工作太累
2、睡覺的姿勢不對
另外如果我們在睡覺的時候，將手壓住 了胸口心臟處，這樣睡覺也會導致鬼壓床，所以睡覺時手不要放在胸前
3、熬夜
如果經常熬夜到很晚睡覺，我們也會出現鬼壓床，所以睡覺時間一定要安排好，切記不要經常熬夜，這對我們身體是一種非常大的傷害
4、壓力大
因工作壓力大，精神過於緊張的鬼壓床，我們應該適當調整自己的工作狀態，該休息就要放下工作休息，身體放在第一位
5、睡前過度娛樂
很多人睡前做劇烈運動，或者追劇太過興奮，就會導致神經極度興奮，直接睡覺也可能導致“鬼壓床”的出現。
睡覺時如何避免鬼壓床？
一、食物療法
治癒睡眠癱瘓——目前，還沒有已知的方法治癒此症，但你可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1、秀芝粉
秀芝粉就是靈芝破壁後的產物，可以突破靈芝外膜和孢子壁的保護，人體對靈芝有效物質的吸收能提高几十倍！並且神芝粉對神經衰弱效果最為顯著，能改善睡眠，增進食慾，使頭痛、頭脹症狀減輕或消失，記憶力逐漸增強，神疲、乏力等現象也會有所緩解，可改善失眠。對於愛美的女性來說，它可以清除體內產生的自由基，延緩細胞衰老。
2、人參地節茶
人參地節茶由人參、地節、百合、苦蕎、蒲公英組成，有寧心安神效果：
人參能調節中樞神經系統，改善大腦的興奮與抑制過程，使之趨於平衡;能提高腦力與體力勞動的能力，提高工作效率，並有抗疲勞的作用。
地節能滋陰潤燥，並具有利肺、寧心安神的作用；
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
苦蕎可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。
蒲公英根：中醫認為，五臟陰陽平衡是良好睡眠的基礎，失眠多由肝火過亢引起，而蒲公英是—很好的清肝安神良藥。
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
閱讀更多 天然之源 的文章
