高血壓是一種常見疾病，隨著物質生活水平的提高，它已不再是老年人的專利， 年輕人得高血壓的也越來越多，疾病的年輕化，與不良生活方式有著密切的關係，長期熬夜、吸菸、精神緊張都是誘發高血壓的危險因素，所以要想預防高血壓，就要改掉這些不良習慣。
西醫認為，高血壓發生的原因主要是血管緊張素轉氨酶失調、血管脂質物質沉積，血管變細而引起，而中醫認為，高血壓發病的原因是經絡失控引起肝陽上亢和腎氣陰虛，只要通過敲打肝經和腎經，使失控的經絡恢復其調控作用，使高亢的肝經陽氣下降，心情平和，同時腎陰逐漸充實，陰昇陽降，實現陰陽平衡，血壓自然會下降。
所以在中醫看來，只要每天敲打肝經和腎經，同時操作方法得當，輔以良好的心情與合理的膳食，不用多久就可以實現治療高血壓的夢想。
除了敲小腿內側的肝經和腎經外，中醫還推薦了3種簡單的按摩方法，讓你不花錢不吃藥，就能達到平穩血壓的目的。
1、搓手心
站著坐著都可以，雙手掌心相貼，用力搓動，到掌心發熱為止。
2、捏手掌心
血壓急劇上升時，捏手掌心可以作為緊急降壓措施，其做法是：先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，並從手掌心一直向上按到指尖，從手掌各個部位起至每根指尖，然後再照樣按左手掌。
3、按摩湧泉穴
晚上睡前，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的湧泉穴，用右足跟搓左足的湧泉穴，各按摩100次，按摩時只能搓向足趾方向，不可回搓。
除了以上3種按摩方法之外，每晚臨睡前還可以補充一些芝草孢子，這種營養物質含粗多糖和萜烯類成分，能夠清理血管垃圾，預防脂質物質沉積，平穩血壓調理身體。
高血壓是一種慢性病，需要長期進行合理控制，像糖尿病一樣，它也是個終身病，所以生活中應養成良好的飲食和作息習慣，調理得當，高血壓患者一樣擁有美好的生活。
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