益生菌相信媽媽們都很熟悉了，不少家長習慣每天給寶寶吃點益生菌，便便有點稀了給吃點、便秘了給吃點、脹氣了給吃點、餵奶粉的時候給吃點、想提高免疫力了給吃點、便便顏色有點綠給吃點、屁多了給吃點……然而益生菌真的就是萬能神藥嗎？
【都行】
ok
【可以】
fine
【沒關係】
anyway
溫馨提示
益生菌真有那麼神奇嗎？
準確來說，答案應該是不一定的！
首先，爸媽們要弄清楚，益生菌和益生菌製劑的區別。
“益生菌”是指通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有益作用的活菌，它的確可以調節腸道菌群，從而改善人體健康。
但爸媽們平時給寶寶吃的都是益生菌製劑
而“益生菌製劑”是指含有益生菌的產品，其中一般還會有防腐劑、添加劑、穩定劑等等，且受廠家的生產方式（菌種添加）不同，產品的質量和效果也會參差不齊，效果不一。
最重要的是，益生菌類產品只有是活菌，並且保證在有足夠數量時，才能發揮其有益作用。所以，益生菌並沒有大家想象中的那麼神奇，給寶寶服用益生菌，一定要分清情況。
益生菌這兩種情況才有用
根據目前對益生菌的研究，明確只有兩種情況吃才有益。
1
急性腹瀉
人吃進去的食物經過腸道的消化分解和發酵，會產生大量的益生菌群，這些益生菌群在體內建立微生態平衡。當寶寶吃壞肚子的時候，急性腹瀉會造成大量的益生菌流失，造成腸道菌群的失衡，這時候就需要請外援——益生菌幫忙了，使寶寶腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。
簡而言之，益生菌是寶寶腹瀉後，調解腸道菌群的，使菌群達到平衡。畢竟人體腸道里的菌群有三種：有益菌（益生菌）、有害菌和條件致病菌。益生菌流失後，其他的菌群自然就會鬧起來了，所以當寶寶拉肚子或者消化不良，這些腸道菌群出現失衡的情況，就需要給寶寶吃益生菌了，建議服用益生菌1~2周。
2
使用抗生素後
寶寶細菌感染等情況，就得用抗生素治療。抗生素火力強大，它只認菌，分辨不了有害還是有益的，統統殺。這時醫生就會建議給寶寶補充益生菌，幫助重新建立體內微生態屏障。
不過需要注意的是，抗生素是隻“糊塗蟲”，它只認菌，不管有害菌還是益生菌，只要是菌它都要絞殺。所以建議服用益生菌的時候，不要和抗生素一起。兩種藥服用要間隔2個小時，保證益生菌不被抗生素殺死。
Cause and effect
緣起緣滅
但益生菌並不是萬能神藥，美國兒科學會（ AAP）2010 年曾發佈的一篇關於益生菌的文章，表示益生菌的其他作用還有待繼續研究（More research is needed），所以在寶寶沒有其他的健康問題的情況下，選擇益生菌還是需要慎重。
益生菌應該怎麼吃？
在孩子真正需要使用益生菌的時候，使用方法也格外重要，為了讓益生菌充分發揮出作用，爸爸媽媽們在使用時需要注意。
1
避免與空氣接觸時間過長
益生菌是厭氧型的，一旦衝好就要儘快服用。益生菌粉末沖泡之後，與空氣中的氧氣接觸，菌體的活性會被氧氣殺死。寶寶實在喝得過慢的話，可以每次泡一小勺的量，分多次餵給寶寶喝。
2
沖泡時水溫保持在37℃左右
作為從母乳中提取出的活菌，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。沖泡時先調好水溫，再將益生菌粉劑倒入溫水中，保證菌群的活性。
3
不要空腹服用
空腹時胃酸分泌過多，益生菌易被胃酸消滅。最好在飯後20分鐘服用，飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。
4
不要用酸奶等奶製品替代益生菌
大部分酸奶中只含保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這類菌株並不是腸道內的常駐菌群，在腸道內停留時間最多為一週。
5
健康寶寶避免長期服用益生菌
健康的寶寶，是不需要長期服用益生菌的，寶寶的腸道在不斷髮育，良好的腸道能夠自己調節菌群的平衡。
如果濫用或長期服用益生菌，會破壞孩子自身的益生菌群，導致孩子的腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力。所以在給寶寶服用益生菌時，一定要遵循醫囑。
而且益生菌有很多種菌類，每種菌的效果不一樣，需要有針對性地使用，爸媽們在藥房藥店購買時千萬不要盲目選擇。
溫馨提示
如果寶寶出現腸道功能紊亂或者服用抗生素，可以按照醫生的指導，選擇合適的益生菌。
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