昨晚剛和朋友吃了火鍋，早上起來臉上就長了幾個痘，喉嚨幹痛，這反應也太過快了。果然夏天還是要少吃點這種東西，上火來的實在太快太急了。
上火主要表現
上火，又分好多種，比如胃火、肝火、心火。
1.胃火，還分實火和虛火兩種，實火主要表現為上腹部不適、口乾口苦、舌苔黃膩等；虛火主要表現為咳嗽、吃得少、便秘、腹脹等。
2.肝火，主要表現為口乾舌燥、口臭、口苦、頭暈耳鳴、眼睛乾澀、頭疼等。
3.心火，也分虛實兩種，虛火主要表現為低熱、盜汗、心煩口乾等；實火主要表現為口腔潰瘍、牙齦腫痛、小便短赤等。
以上是夏季常見的上火類型和表現，最好還是少吃消炎藥，畢竟“是藥三分毒”嘛，多吃些清熱降火的食物，效果也不錯。
4種常見的清熱降火食物
1. 苦瓜
夏天做個涼拌苦瓜或苦瓜炒蛋，可以趕走心中煩熱的感覺，排出體內毒素，清熱解毒的效果很不錯，尤其適用於心火旺。
2. 荸薺
荸薺味甘性寒,可以清熱降火,特別是肺熱和胃熱,對於肺火引起的雙眼赤紅不適、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
3. 金銀花
金銀花，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、消炎散風熱的功效，對於頭暈頭疼、口感口渴、多汗煩躁等有一定的療效。
4.菊花
菊花微苦微寒，具有清熱解毒、清肝明目、疏散風熱的功效。對於肝火上攻所導致的頭暈、雙目赤紅、腫痛有很好的療效。
金銀花、菊花一起泡茶喝，清熱降火效果加倍。
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