文 | 米粒媽 （公眾號 米粒媽頻道）
前幾天，日本幼兒園視頻又刷屏了，不到八分鐘的視頻，看得我心驚膽戰，細思極恐。
側手翻
下腰，身上還要站著一位小朋友
跳箱子
孩子們輪番側手翻、下腰、跳箱子、倒立行走，不到八分鐘的時間裡，如此高強度的運動，確實讓人不敢相信。
這個視頻的信息量太大。在高強度的運動下 ，孩子們沒有退縮，沒有抱怨，即使失敗了也不氣餒，各個鬥志昂揚，簡直燃爆了！
初看這個視頻，我疑心這不是普通幼兒園，這會不會是一所特殊學校，比如體操學校呢？
帶著一腦子問號，我詢問了我在日本定居的閨蜜，她說，
日本人挺重視從小鍛鍊孩子身體素質的。我家二寶上小班，冬天就有馬拉松了。而且孩子如果跑不下來，老師會鼓勵他們走完這段路。日本幼兒園的體育課，不是扭扭腰，跳個舞這麼簡單，跳箱子、平衡木什麼都有。對了，大冬天大家穿短褲短裙子上學。
70後都熟悉日本電視劇《排球女將》《綠水英雄》；80後也都看過日本動畫片《灌籃高手》《足球小子》《棒球英豪》，日本人把骨子裡的堅韌不拔，都刻畫在這些故事中。
一百多年前，中國人提出，“文明精神，野蠻體魄”；在“野蠻體魄”這方面，日本孩子逐漸趕超上中國孩子。
華東師範大學與日本相關機構合作研究發佈的《中日兒童青少年體質健康比較研究結果公報》顯示：
- 2014年和2016年中國兒童青少年體格指標（身高、體重和BMI）大部分年齡段高於日本，
- 日本青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協調性等方面均顯著高於中國。
中國孩子在身高上有一定優勢；但是長得高，就一定代表身體好嗎？
“心肺耐力、柔韌性和靈敏協調性”，這幾項指數代表什麼？
- 心肺耐力，是指一個人持續身體活動的能力；
- 柔韌性，是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動範圍。
- 靈敏協調性，是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質在運動中的綜合表現。
換句話說，中國孩子的運動量和身體素質，都遠遠不如日本孩子。
看著文章開頭，像小狼一樣強壯彪悍的日本小朋友，真的要為我們的孩子捏一把汗了！
- 胖孩子越來越多
據《柳葉刀》發佈的研究報告顯示，中國20歲以下的男孩中，有23%超重或肥胖，女孩中該比例為14%。而日本的肥胖率卻只有4.5%，在發達國家當中肥胖率最低。
營養過剩、過度餵養、缺乏運動是肥胖的元兇。而肥胖則直接影響孩子的身體素質！
- 身體素質差
“中學生運動會紀錄40年無人能破”
“大學生軍訓：3小時暈倒50人”
這樣的新聞層出不窮，但是總有人說，這樣的案例並不能說明什麼。那我舉一個大家都深有體會的案例。
我家米粒上幼兒園的時候，幾乎每逢感冒高發季，全班同學至少被感染一大半，最嚴重的一次，全班全部被傳染，無一例外。
人體的抵抗力強不強，取決於兩個因素。一個是對病毒細菌的敏感度，一個是消滅病毒的戰鬥力。
抵抗能力強的人，一有風吹草動，就能把病毒扼殺在搖籃裡；即使被感染，症狀也很輕，病程短，甚至連藥都不用吃就能自愈。
孩子生病，去醫院排隊掛號打針吃藥自不必說，孩子遭罪，大人心疼。而且孩子們拼學習，歸根結底是拼身體素質。經常運動的孩子思路敏捷，抵抗力強；相反體質差的孩子吃虧太多。
- 抗壓能力差
有報告顯示，約每6名中學生中就有1人有過自殺意念，大約每14名中學生中就有1人制定過自殺計劃，大約每37名中學生中就有1人採取過自殺行動。
堅持運動是磨鍊意志最好的方式。踢一場足球比賽要90分鐘，一節芭蕾課兩個小時。這樣的運動強度，沒有毅力是撐不下來的。
- 男孩越來越娘
謝霆鋒談“小鮮肉”：“已經有點厭倦現在非常流行的韓風。不是說人家不好，而是說我們也應該找回我們自己。我覺得男生也該找回男生該有的荷爾蒙。”
在網上看到一句話，特別扎心：當美國男孩兒在車庫裡修車，在野外生火搭帳篷的時候，中國男孩兒正在父母密切的關注下，變得瘦弱嬌嫩，心理生理都很脆弱。
日本人是怎麼養孩子的？
- 捨得凍孩子
日本人捨得“凍”孩子，利用耐寒訓練提升孩子的抵抗力。他們認為，孩子少穿衣、多戶外、勤運動可以練就孩子一副好身體。
我看過一個視頻，日本一家幼兒園，在冬季組織孩子們赤膊長跑。
當天的氣溫只有零上4攝氏度，在一邊觀戰的大人們各個裹得嚴嚴實實，唯獨孩子們都脫掉上衣，赤膊長跑，儘管有幾個小朋友凍得嗷嗷直哭，好在大家全部都堅持下來。
視頻裡的日本小朋友看起來各個精壯，沒有小胖子和小豆芽。
日本有一些保育園提倡“裸保育”，就是針對幼兒進行耐寒訓練。最有名的是和歌山市的太陽保育園。入園條件相當苛刻：孩子們必須接受裸保育，除了感冒、哮喘和高燒38度以上，即使身體不適也不能休息。除此之外，還有洗冷水澡、冬季裸足和穿短袖衣褲。
- 捨得“虐”孩子
看文章開頭的視頻，覺得日本人對孩子簡直太殘酷。其實培養孩子吃苦，這在日本是一項傳統。他們認為高強度的運動能幫助孩子磨練意志，孩子們完成“不可能完成的任務”，就等於告訴他們，無論什麼困難，只要堅持，付諸努力，遲早會被踩在腳下。
因此很多幼兒園都安排跳箱子、長跑這種運動項目。不僅如此，幼兒園還有“遠足”鍛鍊課，安排孩子們爬山，或者步行去三四公里以外的公園遊玩。
- 吃出來的好身體
日本在二戰後重視國民體質。學校普遍推行配餐制，供給食物必須符合指定營養標準。
這些供給學生的食物都必須符合政府指定的營養標準，且由專門的營養師進行搭配，例如食用小麥粉要保證維生素B1、B2的含量、學生每日50%的鈣質攝取量都必須由學校配餐提供。
為保證鈣質補充，每天一杯牛奶始終是日本學生配餐標準強制要求的必需品。日本孩子的午餐是由國家補助的，家長只需要象徵性付一點費用。
未來的世界，是綜合國力的比拼，說到底，是國民素質的比拼，是人的比拼。人有強健的體魄，有飽滿健全的精神世界，就有足夠的資本，不懼怕任何競爭。
我寫這篇文章，不是號召大家都模仿日本人凍孩子、虐孩子的做法，但是我們必須懂得，有一個好身體，才是孩子的核心競爭力。
在文章《滿屏的娘化小鮮肉，誰來拯救我們的男孩？》有一條老師的留言，特別扎心：
我是個小學老師，看到上邊的一個留言，想說說關於現在的體育課和教育問題，其實我們也想培養孩子的體力，對抗能力抗壓抗挫能力，就拿現在的足球社團，孩子出現意外在所難免吧，可是家長不依不饒，這樣我們的足球社團就只能做單獨的練習，不能有肢體接觸。還有武術社團，孩子互相打鬧，把衣服扯破了，告學校找領導。課間休息，讓孩子出去跑跑跳跳，儘管做足了安全教育，可孩子就是孩子，高興起來沒個輕重，出了事也算在老師和學校身上，從此什麼活動課，課件，社團都在教室坐著好了。作為教師，我們也很無奈。
愛孩子，就是捨得讓他去鍛鍊，捨得讓他去吃苦！孩子需要健康的身體，沒有健康就沒有一切。
想想文章開頭那些精壯的日本孩子，我們的孩子再不好好鍛鍊，提高身體素質，將來靠什麼打贏他們？！
參考文獻
- https://www.recordchina.co.jp/b68434-s0-c30-d0000.html
- http://japanese.china.org.cn/txt/2014-12/23/content_34388875.htm
作者簡介：@米粒媽頻道（點擊關注哦），美國海歸、原500強高管麻麻一枚，專注於3-10歲孩子的教育和升學，英文、數學、科學啟蒙，以及全世界的新奇好物推薦，歡迎關注！（0~3歲寶媽請關注：@米粒媽愛分享）
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