你是否有過這樣的經歷？身邊的產後媽媽變得睡眠質量差、缺乏愉快感、悶悶不樂、語速、思維或運動遲緩、無助、激進、自責，易怒？
這就是產後抑鬱——產後媽媽們的噩夢，若果無法及時得到疏導與調理，甚至會導致產後媽媽有自殺或殺嬰等傾向。產後抑鬱症不僅給產婦的心身帶來巨大的痛苦，同時對嬰兒的健康成長也帶來很大的負面影響。所以。產後家庭全面瞭解產後抑鬱症的知識是十分必要的。
什麼是產後抑鬱症？產後抑鬱症的表現？怎樣預防產後抑鬱症？
產後抑鬱又叫產褥期抑鬱症(PPD)，是指產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列症狀為特徵的心理障礙，產後抑鬱症是產褥期精神綜合徵中最常見的一種類型。
產後抑鬱症主要表現：
1、抑鬱心境：病人顯得很悲傷，表情苦悶，唉聲嘆氣，甚至常常哭泣。
2、愉快感缺乏：病人自稱高興不起來，沒有任何事情能使她們高興。
3、疲勞感：大多數產婦均認為產後體虛，顯得十分疲勞、精力不足，甚至不能照料嬰兒，常感到自己是無用的人。
4、語速、思維或運動遲緩：抑鬱患者說話常緩慢或簡單回答，思考問題回答問題需很長時間，一個簡單穿衣動作也很緩慢，有些患者說記憶力下降。
5、食慾改變：許多患者進食減少，即使是十分可口的飯菜也常拒絕或只吃一點，體重減輕。
6、睡眠障礙：抑鬱患者常伴有入睡困難、焦慮不安，或早醒、醒後很難再入睡。
7、軀體不適：常有頭痛背痛、四肢無力、腹脹便秘、噁心嘔吐、口乾口苦等，雖經各種檢查和治療，既無相應陽性結果，症狀也無緩解。
8、激越：有些患者有時表現極度不安、緊張、不知所措、來回走動等。
9、性慾低下：對性生活毫無興趣。
10、自罪自責：患者常認為由於自己無能，過失而導致了錯誤，甘願受處罰，認為自己不是稱職的母親。
11、無助感、厭世和絕望感：有些患者感到家庭社會地位因自己的“過錯”而喪失，自己又無力扭轉此局面而絕望和無助，想到自殺，以此來擺脫痛苦和絕望。
根據目前的趨勢來看，產後抑鬱的媽媽越來越多了，大多都是因為產後壓抑不與外界溝通，孕媽媽分娩後情緒十分脆弱緊繃，外界的小刺激都有可能造成心裡的難過、痛苦。
所以，為產婦創造一個溫暖、舒適、安全的環境是非常重要的，家人要重視並全心呵護產後媽媽的心理健康，在發現問題後及時向專業產後恢復&調理中心求助，產後媽媽也要保持積極樂觀的態度與家人多互動。
小蔻建議想要寶寶的家庭需要提前做好充分的準備，其中包括身體、心理、物質三方面的準備，防患於未然。
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