我孩子本來在晚上睡眠根本不是問題，因為我們早就有約定，八點開始洗漱，八點一刻脫衣上床，泡一杯牛奶給孩子喝，八點半大人小孩兒準時關燈睡覺，叫進入睡覺模式。正常情況下，孩子也就是半個小時就睡著了。
早晨是七點起床，正常睡眠保證在十小時。只有保證了足夠的睡眠，孩子的智力才不會受到影響。
可是最近一段時間，孩子戀上了講故事。誰答理聽他講故事，他開心，就願意講給誰聽，而且是沒完沒了的講，你說不講了，他說再講一個。
就這樣，時間不知不覺的過的很快。
小孩睡不著和大人睡不著是有很大區別的。
大人睡不著的原因很多，小孩睡不著的原因很單一，可能就是興奮過度。
其實不然，能引起小孩興奮的原因多種多樣。
如果在臨近睡覺前引起孩子的興奮，孩子睡不著，你焦慮也沒用，他可能就是睡不著，興奮度達到頂點的時候，可能會到十一二點才能睡覺。
我們先來分析一下，引起小孩兒興奮的原因有那些
1.過大的運動量
過大的運動量本來會引起疲勞，但因為是下午進遊樂場玩的，興奮的情緒遠沒有消失。疲勞是有的，但遠不能取代因遊樂場的興奮而給他帶來的快樂。
2.過度的刺激思維
人的大腦達到興奮狀態時，是很難入眠的。刺激大腦達到興奮狀態的原因有很多，能讓小孩子興奮的原因無外乎是，長時間的逗小小孩玩；能使孩子興奮不已的玩具；長時間處在構畫完美故事的敘述中。
3.可視性產品如電視，手機等
這一類的現代化電子產品。對孩子的誘惑力很大。孩子都能達到無師自通。是孩子都能輕而易舉在這裡面找到自己的樂趣。並不能自拔，興奮不已。
解除誘因直接有效的六種方法能幫助不肯睡覺的孩子很快進入睡眠
因為白天孩子玩的太嗨，家人吃飯的時候，連晚飯不吃就睡覺，這樣最不好了。這個時候睡著了，醒了以後就很難再睡，不到12點就別催孩子睡，因為他根本睡不著。
疲勞法：因為精力的過於旺盛，導致無法入睡。白天參加適量的運動，晚上躺在床上時感覺更舒服。還可以在睡前，加大體力消耗，有疲勞感，有利於入眠。
穩定情緒法：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡； 聽孩子講故事或講故事給孩子聽，要控制好時間，不要講的太多，也不要聽得太多。孩子的大腦思維過度興奮，會很難入眠。
創造良好的睡眠環境：室溫適宜、安靜，光線較暗；蓋的東西要輕、軟、乾燥；睡前應先讓寶寶排尿
音樂放鬆法：如果明知孩子在短時間裡不可能入睡，那就順著孩子，給孩子放個舒緩的音樂聽聽，緩解一下興奮的神經，讓他放鬆。科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。還可以排除孩子睡覺前腦子裡瞎想八想。聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，能儘快平靜情堵，助人迅速入眠。
把握午休睡眠總量： 白天有午休習慣的孩子，要掌握好午休的總量，不超過一小時為宜。如果睡的時間太長，白天的睡眠多了，晚上哪還睡得著？
飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
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