《黃帝內經》指出：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。相關統計指出，人一生有三分之一的時間都在睡覺。可見，選擇舒適一副舒適床墊對我們是多麼的重要。然而令我們意想不到的真相是，軟床墊和硬床墊誰都沒有獲勝，最受人們青睞，或者說是最符合人體構造的是軟硬適中的床墊。
因為人體在平躺是腰椎的生理性屈曲，應該需要一張合適的床墊來襯托，要做到受力面積和支撐都是出於相對合適的一個狀態，這樣才能起到保護脊椎的作用，從而得到更好地休息和肌肉的放鬆。如果選擇過硬的床墊，那麼就不能很好的貼合我們自身的身體曲線和腰椎的弧度，並且受力面積的不均勻會使得我們身體不能完全放鬆，甚至會特別難受，長此以往，會導致我們腰椎出現病理性的變化，引發一些列的腰椎疾病；還會引發肌肉的勞損，可謂是無一好處呀。
還有就是軟床墊的真相，同理，根據人體正常的脊柱的弧度，過於軟的床墊，也會使得脊柱和腰椎發生病變，這是因為床墊過軟，身體整個陷進去，並無支撐點，受力面積過多，脊柱出現彎曲，不能恢復本身的弧度，這樣一來，雖然短暫的舒服柔軟可以覺得放鬆，但是當睡一夜，第二天起床便會覺得全身痠痛。
由此可見，要選擇一個合適的床墊，它需要滿足的條件就比較苛刻了，首先，不能太硬，但是也不能太軟，那麼如何根據自身身體狀況選擇一個不硬不軟的床墊呢？這便要根據我們個人需要的不同來了，根據個人的年齡因素、生活習慣、身體脊柱的形態來選擇。比方說大多數老年人多患有骨質疏鬆、頸椎、腰椎上的疾病，這就要選擇稍微偏硬的床墊了。如此一來，對照自己的狀況，選一個適合自己的床墊吧。
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