中老年人年紀逐漸變大後，各種疾病就會找上門來，比如說骨質疏鬆、血壓高、血糖高等，而腦萎縮一般也是中老年人患有的一種疾病，腦萎縮屬於一種神經系統疾病，可能很多人都會不怎麼在意，就比如說出現頭暈、頭痛、頭脹和失眠等情況，出現這些現象大多人認為小問題而已，吃點藥就沒事了。但其實不然，這很可能是腦供血不足造成的，這時就應該及時治療，不然後果可能會很嚴重。今天就給大家盤點幾種可以預防大腦供血不足的食物,經常吃一些可以很好地預防腦萎縮。
腦供血不足不容忽視，多吃4種食物，健腦補腦，遠離腦梗！
一、魚
魚肉中含有葉酸和豐富的維生素等營養物質，醫生都認為它有滋補健胃、利水消腫、清熱解毒的功效，魚肉的蛋白質，能使人的大腦得到增強比如記憶力、思維能力和分析能力，假如得了大腦延緩衰退的症狀，可以吃些魚來輔助治療，時常吃魚還能養肝補血、澤膚養髮的功效。魚裡的“鎂”元素，能有良好的預防心肌梗塞、高血壓等心血管疾病，對心血管疾病有良好的防護作用。
二、燕麥
吃燕麥是有很多好處的，特別是患有心腦血管病中老年人，可以起到良好的預防作用。時常吃燕麥能有效地降低人體中的膽固醇，也有通大便的作用，引起腦血管意外大多都是中老年人大便幹，燕麥能解便秘之憂。燕麥中的亞油酸極其豐富，對脂肪肝、糖尿病、便秘等，有良好的輔助療效，對中老年人來說可以增強體抗力，對年輕人也有改善血液循環，緩解生活、工作帶來的壓力良好效果。
三、牛肉
牛肉脂肪含量低，比豬肉等肉類更接近人體需要，同時還能有助人們提高身體的抗病能力。絕大多人都喜歡吃牛肉，因為牛肉的蛋白質高，它還具有強健人體筋骨，滋補脾胃的功效。
四、南瓜
南瓜含有豐富的維生素，其中有些維生素的含量比蔬菜還高，南瓜中還有一種特殊的物質“β-胡蘿蔔素”，假如有人神經衰弱和記憶力下降，可以常吃些南瓜來輔助治療，對眼睛也具有極好的護眼功效，還有醒腦清新的功能，對大腦供血有一定的功效。
今天所說的以上幾種食物，建議可以多吃，能有助於降低出現大腦供血不足的情況，而且以上的食物營養成分也很高，對人的身體健康的作用也有很大關係，除了可以通過飲食上的調整來改善大腦供血不足的情況，還可以結合適量的運動。
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