現在的上班族
一天有7、8個小時對著電腦
遇到事兒多的時候
一天10個小時也很正常
時間一長眼睛就會很不舒服，容易造成用眼過度、視覺疲勞。
據調查瞭解發現，許多視疲勞的人們都有眼脹、頭痛等症狀。更有數據顯示，在視覺疲勞盛行的上班族中，患有此症狀的女性大大超出了男性。
人們都會出現緊張、焦慮等情緒，但相比男性，女性更容易出現此情緒。
女性面對職場上面的壓力處理的方式也並不是那麼完美，容易暴躁，這也就是為什麼視覺疲勞容易找上她們的最大原因了。
如何預防、緩解視覺疲勞？在平常生活中可以疏導一些情緒，多多的參加一些體育鍛煉，如瑜伽、散步等都是很好的選擇。
職場女性可從以下幾方面著手保護自己的視力：
【良好的生活習慣，是健康用眼的保障！】
1、首先要保持充足的睡眠，因為在睡眠的過程中，肌肉會放鬆，眼睛會得到充分的休息。
2、用電腦時，合理調整顯示屏和眼睛的距離，注意用眼衛生。
3、合適的屏幕亮度。一般來說，使用電腦我們最好把顯示器的亮度調低，這樣較不易傷害眼睛。
4、可以在電腦桌邊放些綠色的小盆栽，放杯熱水，增加一些眨眼的次數，不要長時間盯著電腦，每30分鐘左右可以向遠眺望，緩解視覺疲勞。
5、堅持做眼保健操，一天應該做兩次，上午一次、下午一次，手要洗乾淨，找準穴位，手法正確，力度適當。
6、均衡膳食，吃東西別偏食，要保證營養的全面，經常吃點雜糧和富含維生素A的食物。
7、定期檢查視力，一般半年到一年檢查一次，如果是真性近視，要選擇合適的眼鏡（鏡都惠國際眼鏡城）。
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