秋天是收穫的季節，好吃的水果接二連三的上市了，一定不能錯過的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含維C，一個橘子相當於5味藥，秋天來幾個，比吃營養品靠譜多了！
吃橘子5大好處
1
潤腸通便
橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，可以幫助消化。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。
2
美容養顏
橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢。
3
開胃醒腦
橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。
4
降低膽固醇
研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。
5
保護心血管
患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟功能，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
橘子一次不能吃太多
不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。
同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦！
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