當你懷孕十月的終於生產之後，你的腰圍還好嗎？
上班的新晉媽媽經常抱怨她們從孩子出生起就背痛背痛，偶爾還忍不住尿。嬰兒已經有幾個月了，腹部鬆弛得像一個癟了的氣球，仰臥起坐已經做了很長一段時間沒有什麼改善。腰部也痛，心特別煩。
事實上，他們可能忽略了腹直肌分離阻礙了媽媽在產後恢復的道路。
什麼？腹直肌分離術？你可能是第一次聽說吧！
看，這就是懷孕後腹肌的變化。懷孕的時候寶寶一天天的長大，肚子也逐漸擴大，讓腹部的白線變得松馳，連接強度降低，這兩個因素加在一起，就會導致腹壁張力迅速超過腹部白線的彈性極限，然後最後的結果就是導致左右直肌。腹股溝被迫分離，腹直肌分離形成。
如果產後腹直肌不能及時恢復，就隨時會增加下腰部痠痛的可能性，這會讓腹部更難恢復平坦；嚴重的內臟也可能移位、下垂、壓迫膀胱，導致尿失禁。
如果真的有這樣的情況發生，我們可以通過生物脈衝電刺激加腹直肌分離手法的運用和運動指導，肌力增強訓練喚醒因損傷而暫停的肌肉體感器官，恢復腹部皮膚、肌肉的彈性和張力。筋膜，改善腹部肌肉的興奮性，促進身體的新陳代謝，從而使分離的肌肉。該組恢復正常，以達到鍛鍊腹肌的目的。經腹直肌治療後，腹直肌可明顯改善。
在腹直肌分離的早期階段，禁止盲目地恢復鍛鍊。腹直肌分離2-3指以上的患者應避免練習腹部屈曲、扭轉和過度伸展。我們平常要生注意避免去提重物，劇烈咳嗽；如果分離3指以上患者，應及時就醫需通過專業的康復治療才會達到很好的恢復效果。
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