問：如何讓游泳和力量訓練有效結合？
答：游泳本身於力量是有一定要求的，他主要練的力量也都是下肢的，因為下肢划水的時候需要用的力氣比相對比較大。如果想得到很好的訓練就堅持遊，用的力量可以稍微大一些，可以讓自己的肌肉受到更多的抗阻的鍛鍊，這樣就力量就能提高，另外，你可以加加強速度訓練，速度上去了，肌肉就練得更好了。
當然了，這只是單純利用游泳增加肌肉力量。其實增加了肌肉力量以後再游泳，這樣結合感覺會更好一點。比如你可以先進行一些無氧的訓練，這樣可以幫助你在短時間內提高肌肉力量，游泳本身可以提高你的心肺功能，而心肺功能提高了的話，對你練習有氧也好無氧也好，起到很大的作用，這樣更有利於肌肉的鍛鍊。
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