玲玲最近在跟我諮詢，說孩子最近整個都精神不好，這正值秋天，是不是該給孩子好好補一下，貼貼“秋膘”了？
都說“春困秋乏”，在三伏裡，人體大量出汗，消耗了很多的能量，這也就是“一夏無病三分虛”的道理，所以三伏天一過，很多人就容易秋乏，尤其是孩子，年齡小，更容易受影響。至此，才有了“貼秋膘”的說法。那秋季應該怎麼給孩子補身體呢？
下面這6個“秋季第一”是最適合這個時候給孩子進補的了，媽媽收好哦
第一菜：蘿蔔
秋天天氣越來越燥，蘿蔔中含有很多有益成分，熟食能夠有清熱化痰，消食健脾的功效，將蘿蔔燉的爛爛的，餵給寶寶吃，不僅對孩子的脾胃好，還能對孩子秋季常見的風熱型感冒，咽喉痛等疾病有輔助治療作用。
第一飲：聚糖多桿菌
由於寶寶經過了一個酷夏的，腸胃還是很脆弱的，秋季進補腸胃會適應不了，這個時候媽媽可以給孩子補充聚糖多桿菌，它是一種結合性菌株體，能有效刺激孩子腸道內有益菌的分泌，促進消化酶的分泌和腸道蠕動，能夠幫助孩子的腸胃適應媽媽給孩子“貼秋膘”，為孩子的腸胃健康保駕護航。
第一肉：魚肉
關於吃肉，一直就有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿”的說法。所以秋季給孩子吃點魚肉是很好的選擇。魚的營養豐富，其中含有很多人體所必需的物質，是一種高蛋白且低脂的滋補食品，給孩子燉湯喝比較好哦。
第一果：秋梨
百果之宗，潤燥之首。
秋季空氣乾燥，水分較少，梨鮮嫩多汁，酸甜適中，每天給孩子堅持食用一定量的梨，能夠緩解秋燥，生津潤肺。將梨煮熟或者蒸熟吃，味道更好哦，搭配蜂蜜吃還可以緩解孩子的咳嗽的症狀。
第一習慣：早起空腹一杯水
秋天不僅易秋乏，孩子還容易得便秘，所以媽媽一定要注意每天早上空腹的這一杯溫開水。這杯水不僅能起到快速補水的作用，而且可以幫助孩子促進新陳代謝，促進排便。另外，還要給孩子養成定時排便的習慣，對預防孩子便秘有好處的哦！
第一餐：早餐
秋天媽媽注意給孩子補營養，一定不能忘記最重要的早餐。包括媽媽也是這樣，早餐不能湊合的哦，一頓豐富的早餐可以給身體及時補充營養，讓孩子一天都充滿活力！
各位媽媽們，秋季氣溫反覆無常，給孩子貼秋膘你做對了嗎？做好5個“第一”，讓孩子更健康哦！
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