糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病，目前已成為嚴重威脅人民群眾的身體健康和生命的常見病、多發病，我國糖尿病防治現狀令人堪憂。
在全球幾乎每一個國家，糖尿病發病率都在上升。在我國，隨著經濟的高速發展、生活方式西方化和人口老齡化，糖尿病已成為常見病、多發病，嚴重威脅人民群眾的身體健康和生命，其患病率呈快速增長趨勢，成年人患病率高達9.7%。也就意味著每10人中就有一個糖尿病患者。但令人擔憂的是，我國約有60%的糖尿病患者未被診斷，而已接受治療者，糖尿病的控制情況也很不理想。
糖尿病危害之所以大，就在於會出現許多併發症。據美國糖尿病協會提供的資料顯示，患糖尿病3年以上，併發症出現的概率高於46%，5年以上概率高於61%，10年以上患者併發症出現概率竟高達98%。所以，糖尿病患者應該及時治療，否則併發症越來越多，不僅健康受影響，工作能力和勞動能力也會受限。如果及時治療的話，血糖控制得當，其併發症的出現也會推遲。
其實，糖尿病是與生活方式十分密切的慢性病。促進健康的飲食和生活方式對預防和控制糖尿病發揮著重要作用。大家應該行動起來，從改善自己的生活方式出發，努力預防和控制糖尿病。
首先是要堅持運動鍛鍊。
特別是負重鍛鍊，是保持肌肉最好的辦法，好的肌肉就能讓胰島素髮揮好的降血糖的作用(道理很簡單，胰島素髮揮降糖作用，必須依靠存在於肌肉細胞上的胰島素受體)。而體育鍛煉必須達到每週至少三次、平均每天鍛鍊時間超過半小時以上及心率達到(170-年齡)次3個要求，產生足夠的能量消耗，才能有效果。
健康的飲食不是大魚大肉，也不是越精細越好，而是粗茶淡飯最養中國人。
不管沒有得糖尿病，還是已經得了糖尿病，生活富裕了，還是要吃得"窮"一點。一頓飯不要只吃某一種食物，即使是認為是血糖指數較低的食物。做到葷素搭配、幹稀搭配、粗細搭配去吃，總熱量不要高，最好能吃夠20樣(包括油鹽醬醋、主食、水果、蔬菜等)。因為，食物種類攝入越多，它們在腸道中通過時間也會相對複雜，升糖速度相應也比單吃某一種食物更慢些。
最後，提倡良好的生活方式。吃得好，活動量少，這種經常坐著不運動的生活方式對身體有害無益。如果"敞開吃、悶頭睡，出門靠車"，營養物質得不到充分消耗，就會造成營養過剩，緊接著肥胖、高血脂、高血糖、高血壓等疾病就會紛至沓來，醫學上稱之為代謝綜合徵，嚴重損害人們的身體。這種不健康的生活方式，是糖尿病患者、即將成為糖尿病患者(糖尿病前期)的大忌。
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