大家好，我是医生老林，今天有位粉丝与我讲述了他
7年重度失眠，如何一步步走过来，彻底告别失眠，现在他已经痊愈一年多！特总结《8个关键点》，它不但是痊愈后的肺腑之言，也是很多其它失眠痊愈者的心声。正文如下：
1、你没有任何问题，一切的问题都是你的思维创造出来的
眠患者总觉得自己有很多问题，或者身体问题或者大脑问题，又或者觉得自己失眠这么严重，会不会患精神病，因为这样那样的担心，导致自己的失眠更加严重，而失眠恰好就是因为自己的担心和焦虑心理所造成的。
我在这里要告诉大家的是，你其实什么问题都没有，一切的问题都是自己的思维创造出来的，你不断的在创造各种不合理的联系，把生活中一切不顺心或是不好的结果，都归结到失眠上，这样反而使我们更加关注和在意自己的睡眠，进而导致失眠更为严重。
还有个问题是，经过大量的研究表明，几乎95%以上的失眠，都是情绪性心理性的，都是自己的思维创造出来的，而不是身体问题导致的，当然如果长期失眠，会导致身体功能的一些凌乱，但这也是心理原因引起。
总之，失眠患者有太多的问题，都是自己思维创造出来的，而不要把一切不好的结果，都归结到失眠上，如果长期有这样错误的认识，会不利于你失眠的恢复，因为你一直在冤枉你的失眠，这样失眠就不愿意离开你！
二、失眠是心理冲突所至，而不是身体出了问题
这点在上面已经有所解释，失眠不是大家普遍认为的，是身体或者大脑出了问题，而是心理冲突所致。
你可以回忆你最早的失眠，是什么原因导致了你失眠，难道会是身体原因吗？ 比如某人因出差，在宾馆被吵，之后就开始失眠，又比如某人因失恋，每天抑郁伤心，导致失眠，等等，其它相似的例子，在此就不多举了。从举的两个例子中，你可以看出，这些导致失眠的最初原因，绝对不是因为身体的问题，而是心理的问题。但在经历这些诱发事情之后，本来你的失眠会因为环境的改变或者时间的过去，而重新恢复过来，但现在的问题是，你的失眠不但没有恢复，反而更加严重，这就是值得大家思考的问题？
在这里直接抛出答案，其中的缘由就是因为你开始注意到了你的失眠，你开始思考你为什么会睡不着？你开始反抗失眠，你开始强迫自己快点入睡，这就是导致你进一步失眠加重的内在原因，而这就是典型的心理冲突。
因为这样的心理冲突，导致失眠被固定了下来，如果不解决这些内在冲突，你的失眠永远无法彻底治愈
三、绝不在家休养，带着失眠去工作
这里先把我自己拿出来开刷，我在七年多的严重失眠中，请了好几次长假，在家里休养，目的是调整好自己的失眠，再回去上班，结果都是失败告终。因为是在正式单位上班，所以辞掉工作不太可能。
因为失眠会导致较大的心理痛苦，常常使人失去工作和生活的兴致，并且认为自己无法正常胜任工作，所以很多失眠患者索性辞掉工作，在家专心休养，以为在家里把失眠调整好，才可以重新投入工作。 但事实是，失眠患者越是请假在家里休养，专心养病，失眠反而更加严重，因为你在家里没有事情可做，所以只能一心一意的将心放在失眠上，整天想着如何治疗好自己的失眠，到处找方法，这样反而增加了关注失眠的能量，导致更进一步的失眠。 其实失眠正好是被我们解决出来的，我们想再多的方法去解决失眠，那么失眠就会越严重。
所以请失眠患者，不要想着请假或者辞职在家里休养，而是带着失眠去工作，带着失眠而来的痛苦去工作。 也请已经在家专心休养的失眠患者，重新恢复你的工作，或者已经辞职的患者，去找份工作，同时带着失眠去工作。 另外再结合相关的心理调整，你的失眠迟早会好。
四、绝不将治愈的希望，完全放在药物上，否则它会让你失望透顶
这几年的治疗，可以说以“用药无数，身经百战”，从西药，中药，理疗，甚至不远千里寻求偏方，哪怕有一点点希望我都愿意去尝试，不为别的，只想睡个好觉。
每次尝试新的治疗失眠的办法，都抱着期望，我不想这么年轻，就被失眠毁掉，期望越大，失望也就越大，好不疑问，还是不能入睡，在用药过程中，一次又一次的让我失望。这种痛苦远远超出了失眠带来的伤害，如果你还在不断的寻求新的治疗的药品，但请你保持乐观的心态，不然心灵被击垮，失眠将不可逆转。
此文是重度失眠患者提供，如有认同，不甚感激
此文为上篇，下篇随后再更~~~
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