耳鳴-失眠-情緒不良是一個惡性循環
通常說：在工作壓力大、睡眠少、應酬多和情緒不穩定的人群中容易出現耳鳴，在有焦慮和抑鬱傾向的人群中耳鳴症狀常常十分嚴重。
情緒不穩會加重耳鳴，反過來，持續不斷的耳鳴又會加重心情煩躁，引起睡眠障礙和焦慮抑鬱等情緒問題，於是耳鳴-失眠-情緒不良-耳鳴形成一個解不開的環，就像一個惡性循環，即當耳朵裡響聲存在的時候，越是去想它，越是去注意聽，反而覺得聲音更大了，使得耳鳴變得“越想越響”。
這種現象的出現與一種心理反應類似：例如當一件令人傷心的事情出現後，時隔多日你越去想這件事情，就會越覺得悲傷 ; 當你不去想它時，反而覺得沒那麼難過了。耳鳴的感受很多時候也是這樣的。
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