最近熱播的大劇《延禧攻略》和《如懿傳》，讓我們的乾隆皇帝火了一把又一把，可以說是最紅的古代男主角了。乾隆帝活了89歲，是中國歷史上最長壽的皇帝，所以他自稱古稀天子、十全老人。他中青年時代體格健壯，能騎馬射箭，終生未用眼鏡，87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。我們都知道封建社會的皇帝地位至高無上，但是大多數壽命都很短，包括後來他的子孫們。那麼為何乾隆皇帝能如此長壽，頤享天年，壽終正寢呢？
健康飲食
乾隆帝是歷史上出名的吃貨，現在不少美食小吃的傳說都跟他扯上關係。他非常注重飲食健康，終生堅持勤喝茶，多食蔬菜，少吃肉，少食多餐。並且懂得“適時進補”，根據時令、身體的細微變化添減補品。比如他經常吃的咬傷美食有：山藥鴨羹、烘鹿肉、鹿尾燒鹿肉、鹿肉丸子燉豆腐、鹿筋拆肉、八寶鴨子、八珍糕等。
堅持鍛鍊
乾隆皇帝常以“文治武功”雙絕自居，因為從小練武，騎射俱佳，每天堅持練氣功。他喜歡狩獵，經常在圍場舉行規模的狩獵活動，常常在接見武官後在宮門外進行射箭比賽。大家都知道，乾隆皇帝還特別喜歡遊山玩水，一生中六下江南，還曾登泰山封禪。長年累月的鍛鍊和堅持，必然身體好啊。
生活規律
良好的作息習慣是人健康長壽的重要前提，乾隆帝雖然政務繁忙，又有各種愛好和龐大的後宮，但他的生活非常規律。每天早上大約四點多就要起床早朝，然後開始鍛鍊身體吃早飯。處理完政務後，下午休閒娛樂，晚上看書寫字，大約九點就入睡。
陶冶性情
乾隆帝愛好多樣，精神生活豐富，除了武功了得，能騎馬射箭，還有極高的文學修養和藝術鑑賞力。他一生通曉滿、漢、蒙、藏、維吉安多五種文字。並著有大量的文賦，作了4萬餘首詩。並且喜歡畫畫，書法，旅遊，聽曲，賞花，遊湖，把玩古董字畫，非常懂得享受生活，一輩子保持著樂觀的心態和舒暢的心情。
懂得養生
乾隆皇帝如此長壽，還有一個重要原因是，他非常懂得養生，經常服用補益藥方，比如著名的龜齡集、松齡太平春酒方、椿齡益壽藥酒方、八珍膏、補益資生丸、黃芪膏、百齡丸、保元益壽丹等。乾隆皇帝自己總結出：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”十六個字的養生真言。“吐納肺腑，活動筋骨”是指：經常做一些深呼吸，做一些有益的大強度身體鍛鍊。“十常”為：齒常叩、津常咽、耳常撣、鼻常揉、睛常轉、面常搓、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提。“四勿”為：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。
乾隆皇帝的養生秘訣：
齒常扣
扣齒是空口上下齒有節率略聞聲響的扣擊。據說，經常扣齒，既能堅齒固齒，防止牙齒鬆動、脫落，又能活動面部肌群，促進面部血液循環。
津常咽
咽津是將口中唾液慢慢嚥下。咽津是歷代養生學家都推崇的方法，稱其有“令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色”的作用。
耳常撣
撣耳是包括以提、撥、揪等手法按摩雙耳及鳴天鼓。中醫認為腎開竅於耳，且其它臟腑有很多穴位佈滿在雙耳上，有經絡相通，經常按摩雙耳，拉引刺激，能有效預防耳鳴、耳聾，更可促進血液循環和代謝，調理人體各部及臟腑機能，達到健身強體的目的。
鼻常揉
揉鼻就是以雙手沿鼻子兩側揉擦。鼻是呼吸系統的起始部分。鼻腔內壁具有粘膜和叢毛，粘膜上有豐富的血管網，可以溫暖、過濾和溼潤進入的空氣，有效保護呼吸系統。
睛常轉
轉睛就是順、逆時針旋轉眼球。有人說“養生先養眼”，又說“眼睛是心靈的窗戶”。可見你的眼睛不僅僅是涉及視力問題，還牽扯到你全身，影響著你的健康。眼睛是人體感受器中最敏感、最精細的器官，還和情感有密切關係。
面常搓
搓面就是雙手搓熱，再上下搓揉麵部。據《拾遺記》載：三國時期，孫權的兒子孫和，不小心燙傷了心愛的鄧夫人，醫生用白獺的骨髓與白玉、琥珀配製外用藥搓面，治癒後的鄧夫人面部白裡透紅，更嬌豔動人。
足常摩
摩足就是經常按摩足的底部。摩足是我國流傳以久的自我按摩法，古今中外皆有之。宋朝大文學家蘇東坡把“擦腳”作為一項重要的健身法寶。數十年如一日，早晚摩足，從不間斷，直到晚年仍精神抖擻，老而不衰。
腹常運
運腹其實就是順時針方向揉腹。將雙手搓熱，相迭於上腹部，劍突下為開始，順時針方向經神厥穴（肚臍）、丹田附近又回到始點。現代醫學告訴我們：食物進入後，由於消化系統的運動與分泌機能，使食物不斷向下推移，不斷地被消化、吸收。
肢常伸
伸肢就是四肢經常進行伸展運動。現在是人所共知：生命在於運動。“流水不腐，戶樞不蠹。”運動可使肌肉有充分的血液供應，獲得更多的氧氣和營養物質，使肌肉粗壯有力，富有彈性，收縮能力增強，身體變得更加健壯。
肛常提
提肛就是聚精會神地收提肛門。現代醫學認為，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，增強肛門括約肌等提肛肌肉群的功能。預防及治療痔瘡、前列腺增生、大便失禁和女性應力性尿失禁、陰道鬆弛、子宮脫落等疾病。
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