過去迴不去162375358
朋友體重不能說明問題更多要看身材，如果沒有小肚子或者骨架過於小的話那就不胖，如果有那就需要好好的減脂。
第一種看著瘦但是肉很鬆一抓一大把，其實就是骨架小顯得。對於這種體重的人建議需要減脂或者說需要控制。運動方面不太建議你單純的做有氧運動慢跑快走，不是說這個不能減脂，而是你更多的是要塑形，所以建議你來組合動作，也就是功能性動作如左右深蹲、卷腹、高抬腿、仰臥腿舉、開合跳、剪刀腿、跳繩等，每次來40分鐘，每週3到4次。
第二種的其他地方看著都可以，就是有小肚子的話建議你可以做有氧運動慢跑快走、這個強度雖然不如間歇性功能運動強度大，但是也很有效果，每次40分鐘以上一週4到5次即可，每次強度都在有效心率範圍內，如果可以的話建議跑之前做些無氧運動運動增加些肌肉含量。
胖不胖的話請不要單看體重，更多的是要看體型，體重只能片面的反應些問題但是也不全。
並不是很喜歡這個浩浩
標準準體重
標準體重是用身高的身高（CM）-105=公斤數，如果超過10%，則為超重；如果超過20%，則為肥胖；如果超過20-30%.則為輕度肥胖；如果超過30-40，為中度肥胖；如果超過50%，為中度肥胖。體重處於標準的正負10%均勻正常。
這樣算其實並不屬於肥胖類型的，但是現在這個時代，是以瘦為美，瘦一點會更加好看。怎樣才能瘦下來呢？合理的搭配飲食是尤為重要的，在身體健康的基礎上減肥，在公眾號xd5788上有更多營養搭配和減肥的知識，我現在也一直在學習減肥的知識，吃減肥餐。也逐漸瘦下來了。希望你也可以美美的瘦下來。
夏溪溪的鑰匙
簡單通過計算BMI =20.8，從數字上來說不胖，但是是否需要減肥呢！不能定論！
1，如果你年輕，體態勻稱，那麼恭喜你，不需要減肥！
2，如果你局部比較粗，比方說腹部大了，恭喜你可以也是必須需要減肥！對於男人來說，肚子大了可以看做是唯一標準！肚子大了必須減肥！
3，如果是女人的話，尤其是中年婦女！就要從臉部，脖子，鎖骨，前後背，腹部，大腿，上臂來評判你是都應該減肥！
關於減肥，男人追求的是勻稱，女人追求的是瘦美！
需要提醒大家的是，減肥是為了健康，減肥的方式更是為了健康！健康是底線又是最高標準，也就是唯一標準！
