在貴州省黔東南從江縣月亮山深處，有一個長期與世隔絕的瑤族村寨——高華。高華村四周高山重疊，竹林密度，只有百戶人家，和陶淵明所描寫的桃花源頗有幾分相似。陶淵明筆下的世外桃源與世隔絕，民風古樸，還保留著秦漢時期的衣著。而高華村也因為交通不便，未使這裡被現代文明所同化，因此保留著古老的民族習俗。瑤族人的歌舞，瑤族人的服飾，瑤族人的節日……都得到了很好的保留。
地點：貴州省從江縣翠裡鄉高華村
門票：無
交通：自駕開導航、自助遊在從江包車。
一，衣冠簡樸古風存
大山，擋住了人的視線；大山，也藏著我們技藝。高華村直到2005年才通了公路，而從從江縣到高華村需要3個小時。不過這3小時的旅程，並不使人感覺疲倦，反而讓人欣喜。因為車行駛在高高的山腰上，盤旋在彎彎的山路上。眼前是一片片梯田，散落著點點的民居，這不就是鄉愁的感覺嗎。陸游有詩云“山重水複疑無路，柳暗花又一次”，就是這般感覺。而“衣冠簡樸古風存”就要進入村莊來體味了。
到了高華村，忘記了城市的喧囂，開始被大山接受。在這裡，瑤族的朋友會邀請你到家裡做客，為了倒上滿碗的酒，你要是不客氣的喝掉了，好傢伙，村長絕對饒不了你，晚上定會請你大喝一場。瑤族人的爽快就躍然出現了。當然吃的更不用擔心了，瑤族會把這裡“山珍”端上來，你做的恐怕只有入鄉隨俗了。
每當節日到來，瑤族人定會穿上最華麗的傳統服飾，挑起最美的舞蹈
。瑤族最重要的一種舞蹈為長鼓舞，這是一種祭祀舞蹈。只要在瑤族的各大節日中，瑤族人就會跳此舞蹈以驅鬼逐邪、治病占卜。這在中國古代就是所謂的“巫”，在現在叫做“儺”吧，不過漢族人的這些活動早已只能在古書中尋找了。在表演的時候，鼓手左手握住長鼓的鼓腰上下翻轉，右手隨之拍擊，邊舞邊擊。長鼓舞有“單人舞”、“雙人舞”、“群舞”等類型，72套表演程式，而每一套又分“起堂”、“移堂”等若干動物細節。其動作特徵是粗獷奔放、剛強雄勁，充分表現了瑤族人民熱情奔放、堅強勇敢的性格特徵。
長鼓舞
相傳，瑤族的祖先為“盤王”。在瑤族《十月十六調盤王》民間故事中有這樣的傳說：瑤族人乘船過海，遇狂風大浪，船飄了七七四十九天不能靠岸，眼看就要船毀人亡。這時，有人在船頭祈求始祖盤王保佑子孫平安，許下大願。恰好又是盤王的生日。”於是這一天就成為了瑤族的“盤王節”。目前盤王節已經被列入國家非物質文化遺產名錄。
盤王節上的法師
這裡的瑤族還保留著一項非常古老的技術——古法造紙。瑤族人會用他們“專用”的樹皮和樹葉，精心製作，熬成“紙漿”，再將攪拌好的“紙漿”均勻地攤在一張類似於紗窗的半平米左右的支架上，濾掉了渣滓，剩下的就是紙張的主體，在太陽下曬乾後，再用竹片輕輕將紙片揭下，一張紙就大功告成了。在高華村，幾乎所有婦女都會這種古法造紙的技藝。在高華，他們幾乎不會用外面的紙張。
古法造紙
瑤族的服飾色彩豐富豔麗，頭飾精美。瑤族婦女善於刺繡，在衣襟、袖口、褲腳鑲邊處都繡有精美的圖案花紋。髮結細辮繞於頭頂，圍以五色細珠，衣襟的頸部至胸前繡有花彩紋飾。瑤族人笑容親切而靦腆，她們似乎不善言辭，但卻非常熱情，待人以禮。她們的眼神中流露著淳樸和天真，與這裡的自然環境一樣原生態，未受汙染。
瑤族
到了瑤寨，這裡的村民一定會邀請你去泡上一個澡。這個泡澡不是普通的泡澡，這可是聞名中外的藥浴。瑤族祖先在不斷遷徙，輾轉在大山中。這裡海拔高，溼度大，易引發風溼、傷寒等疾病。瑤族人便利用各種植物進行治病，養生，時間長了，逐漸形成許多秘方。而這些秘方是不會外傳的。
瑤族藥浴
瑤族藥浴已經有188種藥方，主要由追風傘、半邊楓、九龍藤、血藤、節節草等30多種中草藥組成，主治47類疾病。2008年，從江縣瑤族藥浴被列為第二批國家級非物質文化遺產名錄。
採取草藥
在高華村，形成了人人皆泡藥浴的風俗，被稱為“泡在木桶裡的村莊”。在瑤家到處可以見到用杉木做成的高1米、寬0.6米、長0.7米的大木桶，這便是用藥水洗澡的“龐桶”，又稱為“黃桶”。民國《從江志概況》中有“板瑤好清潔，家必備一浴桶，工作回家必藥浴一次。因處深菁，又好清潔，故長壽者多”的記載，在瑤民中廣泛流傳一句民謠：
“若要長生不老，天天洗個藥水澡。”因此，高華村是一個長壽村，高華瑤族稱為世界最長壽的民族。
高華的老人
經常泡藥浴的婦女，幾乎沒有婦科病。瑤族產婦在生孩子幾個小時就可以進行藥浴，不僅加快身體恢復，還可以避免許多疾病。而瑤寨的秘方對於風溼等病都有很好的治療效果。從江瑤鄉藥浴的程序，還有特殊的規定：如遇到家中來了客人，就得客先主後；無客時，先男後女、先老後幼。
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