你有沒有遇到過這種情況：
從睡眠中醒來，意識清醒，身體卻無法動彈。這就是民間俗稱的“鬼壓床”。
那“鬼壓床”到底是什麼鬼呢？會不會真的被壓死？
真的有鬼嗎？
真相是什麼？
很多人對“鬼壓床”不瞭解，便從迷信的角度出發，把它歸結是鬼怪作祟。
事實上，“鬼壓床”的出現是有醫學依據的。
據中國醫師協會睡眠專家委員會成員、中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平介紹：
“鬼壓床”的英文說法是"sleep paralysis"在醫學上是指“睡眠麻痺症”（或睡眠癱瘓症）即入睡後有意識但身體卻不能動的一種現象
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經經醫學上屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。患者感覺自己剛醒過來，可以掙開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。
西醫學名：sleep paralysis
主要症狀：動彈不得，意識清楚出現幻覺
說白了，“鬼壓床”就是你的大腦已經醒了，但身體還處在睡眠中，身體不聽大腦的指揮，所以才動彈不得。於是，你感覺恐慌，甚至出現幻覺。
所以，導致你全身動彈不得的是睡眠麻痺症而不是鬼！！！
要知道，“壓床”的原因有很多與人的精神壓力、個人體質有關壓力大、經常熬夜、失眠、焦慮的人容易中招
尤其多發於青少年和年輕人這可以算是一種正常的生理現象對健康不會有什麼危害更和“鬼”沒啥關係！
如何預防“鬼壓床”
雖然“鬼壓床”不會導致嚴重的後果，但也應積極避免該現象的發生。那麼，如何預防“鬼壓床”呢？
四川大學華西醫院睡眠醫學中心唐向東教授表示：
採用側臥姿勢睡覺有時可預防“鬼壓床”，因為側臥姿勢會讓身體的部分肌肉持續保持張力；
此外，保持作息的規律性也可避免“鬼壓床”的出現，因為過度勞累、藥物、酒精和精神壓力大等都是導致“鬼壓床”出現的原因。改變躺在床上玩手機的習慣，不要熬夜，早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的機會。
發生“鬼壓床”怎麼辦？
那麼，如果遭遇了“鬼壓床”又該怎麼辦呢？我們再來看看專家的建議。
1、放鬆、放鬆、再放鬆
當睡眠癱瘓發生時，儘量保持放鬆，暗示自己不要緊張，告訴自己並沒有處於真正的危險之中。
2、試著動動腳趾、手指
四川大學華西醫院睡眠醫學中心的唐向東教授提示大家，當出現“鬼壓床”時，人們可以嘗試輕微活動手指頭、舌頭等部位，從而喚醒全身肌肉，讓你從“鬼壓床”中徹底緩過來。
3、不要繼續又睡
在醒過來之後，應該立即下床，開燈，並用冷水洗臉。如果繼續又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。
4、若頻繁發作，應及時就醫
回想一下你有沒有過所謂“鬼壓床”的經歷？當時是怎樣的一種體驗？歡迎給我們留言分享你的恐怖大片。
最後，再次強調導致你全身動彈不得的是睡眠麻痺症而不是鬼！！！
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