入秋後，天氣轉涼，晝夜溫差逐漸增大，天乾物燥。中醫有說法，“春夏養陽，秋冬養陰”，這叫秋補。我們會在的秋季增加食物補充，以彌補夏季的身體虧損。那麼孩子們需不需要秋補呢？
其實，秋補這個傳統只適合成年人，小孩子腸胃還比較脆弱，如果大量吃高蛋白高熱量的食物，不僅容易腹瀉，還很容易引起過敏現象，對健康不利。
所以孩子們沒有必要在秋季的時候特意補充什麼，只需要維持合理均衡的飲食，保證足量營養的攝入，維持正常生長髮育，增加身體的抵抗力。
秋季應給孩子多吃清淡易消化，並且多含纖維素的食物，比如各種當季水果，水分充足，這樣既對腸胃有利，還能潤肺去燥。
1.雪梨
雪梨是秋季防燥降火的良藥，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。
2.火龍果
火龍果的營養價值極高，集中了水果、花蕾、藥用和蔬菜的優點，農藥殘留的可能性幾乎很低。在秋季食用火龍果有清熱防燥的作用，同時，因為火龍果中富含維生素C、花青素等，所以還能起到護膚、保護血管、美白等作用。
3.柿子
在《本草綱目》中提及“柿乃脾、肺、血分之果也。”其有健脾、澀腸、止咳、止血的功效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、孩子口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。。但因為柿子中的鞣酸含量多，所以不宜空腹食用，避免患結石。
4.橘子
橘子有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，日常可以採用橘子、冰糖和雪梨一同燉水，治療兒童肺熱咳嗽。橘子中還富含維生素C，可以起到美白的作用，同時還可以緩解秋燥引起的牙齦出血。
5.冬棗
冬棗有“活維生素丸”的美稱，其中所富含維生素C是蘋果和梨子的幾十倍，同時還含有煙酸、維生素B1、維生素B2等，是秋季給孩子補充維生素的佳品。除此之外，冬棗還有解酒、保護心血管的作用。
6.石榴
石榴有生津液、止煩渴作用，如果孩子口燥咽乾、煩渴，石榴可作食療佳品。石榴榨汁或者煎湯，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可以治療小兒疳積、久瀉久痢等病症。
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