為什麼堅持健身的人看起來那麼年輕，就是因為有了好的身體各方面才會好，健身有助於睡眠，有助於飲食，有助於血液循環，經絡疏通。睡眠好了自然精神就好，胃口好了自然免疫力就會好，經絡疏通了自然會避開很多病患的出現。一舉多得。所以健身是非常重要的。
現在很多年輕人由於工作啊，生活啊這種事情沒有時間去健身或者是懶得去健身，懶得運動。在工作中大腦處於一個精神緊繃的狀態，時刻保持在緊張當中。一般的人下了班就直接洗洗睡了，很少有去健身的人，就這樣週而復始的生活狀態，身體積累了很多的小毛病，就是因為這平時不起眼 自己也不注意的小毛病，最後累計成了大病，到那個時候運氣好的可以治好，運氣不好的，可能就是終身頑疾。
所以健身真的很重要，既可以提高自身的氣質，又可以增強免疫力，而且健身不管是對什麼人來說都是可以長壽 保持容顏的最好的方法。
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