健康是一個不變的話題，健康是我們一種隱形的財富，只有擁有了健康的身體，才有健全的精神，健康是歡樂與滿足的源泉，在這裡健康小快線和你一起分享的健康知識。
隨著三伏天的來臨，到了一年當中最熱的時候，連續幾天的高溫尤其是對於一些戶外工作者來說，簡直是度日如年這個時候更要注意對身體的養護，以免發生中暑的現象，除了要在平時多多補充水分防止脫水以外，也要在日常的飲食過程中適當的調節，在三伏天的時候調整好自己的合理飲食，這樣才能夠預防多種慢性病的發生。
三伏天養生：少吃2種肉、多吃2種菜，可能助你遠離夏季慢性病
一、三伏天少吃2種肉
1、少吃肥肉
三伏天的時候由於天氣炎熱，很多人就變得沒有胃口，尤其是在這個時候更要少吃一些肉類食品，尤其是肥肉，肥肉中的膽固醇含量和飽和脂肪酸的含量非常的高，尤其是一些三高人群，在夏季的時候更要少吃這些肉。
2、少吃鹹肉
雖然夏天的時候身體大量的出汗，這時需要進行補充身體中汗液所流失的微量元素，可以通過平時在飲食過程中增加食鹽的攝入量來補充，但是如果愛吃鹹肉的朋友，想通過吃鹹肉來補充，這就是一個錯誤的做法，因為鹹肉中的食鹽含量非常高，如果經常吃的話就會使身體中攝入的鹽量過高，很可能會對腸胃產生一些傷害。
二、多吃2種菜
1、吃蓮藕
在夏季的時候可以多吃一些蓮藕，蓮藕具有很好的清熱，消暑的功效，尤其是在夏季的時候，經常吃蓮藕有助於降低體內的膽固醇促進腸胃蠕動防止便秘的功效。
2、吃豆芽菜
夏天的時候可以多吃一些豆芽菜，豆芽菜中的植物纖維非常多，而且熱量非常低能夠有效的促進人體的腸胃蠕動，而且還能夠解決便秘等現象。
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