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我們對“三高”並不陌生，因為我們身邊有很多人不是這個高，就是那個高。而現在又出現了“第四高”，那就是高尿酸。現在我國的高尿酸患者也非常的多，差不多能達到1億人。高尿酸一般都是發生在中老年人身上，但是最近幾年，很多年輕人也開始患有高尿酸。
我們一直講高尿酸，那麼尿酸高了有什麼危害呢？那就是導致痛風。痛風就是我們平時所說的關節炎等。一旦痛風開始發作，患者一般會通過藥物來進行降尿酸，其實我們生活中，有很多的食物也能達到降尿酸的作用，下面小編就為大家說一下：
1、白開水
我們每天排出的尿液中，尿酸的含量能達到2000-4500umol，由此可見，排尿就是很好的降低尿酸的辦法。我們每天的正常飲水量一般在1500-1800ml,但如果是高尿酸患者，那就可以多喝一點水，多喝水才能多排尿，才能達到排出尿酸的目的，小編建議你每天喝2000-2500ml。
2、萵苣
萵苣在農村還是很常見的，但是很少有人喜歡吃。萵苣有很高的營養價值，在古代，人們就用萵苣裡面的馬慄樹皮素來治療痛風以及三高。
萵苣還具有調血脂、抗菌的功效。那麼我們如何食用才能達到降尿酸的效果呢？那就是用萵苣的根煮水喝。
3、芹菜
芹菜能夠降血壓是眾所周知的。芹菜中含有大量的鉀元素，能夠起到利尿的作用，所以說吃芹菜還可以降低體內的尿酸。同時，高尿酸患者一般都會伴有高血壓等病症，所以平時多吃點芹菜，是你的不二之選。
4、海帶
說起海帶，大家是非常熟悉的。有人會說，既然高尿酸患者不能吃海鮮，那為什麼可以吃海帶呢？因為海帶中嘌呤的含量非常的低，如果用水煮過之後，會下降一大半，根本不會影響尿酸。但是海帶中含有大量的膳食纖維和鉀元素，能夠幫助我們排出體內的尿酸。
你身邊有痛風的患者嗎？他們是怎樣來降低尿酸的？你可以把小編的方法告訴他，或者將文章分享給他，感謝您的閱讀。
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