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心臟是我們身體當中非常重要的器官，直接關係到我們的生命。由於平時工作壓力大、飲食不規律等等，都會給我們的心臟帶來一定的傷害。所以我們要學會包養我們的心臟。下面小編就跟大家一起學習一下，吃什麼食物對心臟比較好。
心臟健康關乎生命，多吃5種食物，讓你的遠離心血管疾病
1、堅果
堅果含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸等等，這些物質能夠緩解血管的壓力，能夠起到保護心臟的作用。像是我們常見的核桃、開心果、栗子等都可以。
不過有一點要注意，堅果也不能吃多了，適量為好。據科學數據顯示，每天食用堅果的量大約為30克左右，差不多相當於三四個核桃的量吧。
2、洋蔥和大蒜
“三高”在生活中越來越常見，其中高血脂對我們的心臟很不利，所以我們要控制好血脂，這樣就會降低心臟病的發病率。平時的飲食當中，我們可以吃一些大蒜或者洋蔥，這兩種食物能夠保持心臟活力。
3、深海魚
深海魚的心臟就非常的好，生活在深水裡，每天承受巨大的水壓力。深海魚含有很多的w-3脂肪酸，這種脂肪酸對膽固醇有選擇性，去壞留好。
4、綠色蔬菜
平時我們還應該多吃一些綠色蔬菜，比如說韭菜、菠菜、黃瓜等。它們裡面含有很多的膳食纖維和維生素，能夠促進我們的排便，降低體內膽固醇的含量，從而達到保護心臟的功能。
5、燕麥
燕麥裡含有維生素B族和亞油酸，他們都能預防動脈硬化。燕麥裡豐富的膳食纖維能夠降低體內膽固醇的含量。燕麥還可以預防心血管疾病，在選擇燕麥的時候，不要選擇雜七雜八的燕麥製品，要選擇純燕麥。
上述5種食物你喜歡吃嗎？你知道哪些食物對心臟健康有幫助？歡迎在下方留言，同時感謝您的閱讀與分享。
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