你是不是還沉浸在三伏天裡難以自拔？不好意思...今天就已經是立秋了："秋天就來了，冬天還遠嗎？"秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。適逢轉折之機，必含養腎之機！
立秋遇上三伏，是養腎"黃金期"！
三伏天很多人出現腎氣不足的情況，如果一個人的腎氣出了問題，那你可能就是會精氣不足，就會整個人感覺，沒有精神，甚至或者一些其他的問題，同時也有可能呼吸不順，四肢發冷等等等等，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。
所以對於腎虛的治療應防治結合。腎臟是我們生命的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。
怎樣知道自己腎好還是不好呢？
腎虛作為一箇中醫概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的症狀為"熱"，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節可以觀察：
1、腰部不適
腰部是腎的"府邸"，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。
2、哈欠連連，精力不足
腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。
3、記憶力下降
腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。
4、牙齒鬆動
腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。
5、頭髮脫落或鬚髮早白
從中醫理論來說，"發是腎之華，觀髮色可知腎氣"，腎氣不足，或思慮過度，頭髮都會受影響。正常情況下，40歲後會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，要針對病因採取治療。
如果你有以上1-2種症狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候"腎臟"要開始調養了。男人養腎要慎重！中醫告誡大家：藥補補一時，食補補一世！
中醫推薦：又黑又粗的黑桑葚——滋補壯陽，效果賽牛鞭鹿茸
男人想要身體棒，腎好，戰鬥力強，就要懂得補。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。
藥食同源的中藥在中醫裡邊被稱為上藥，桑葚可以說是上藥中的上藥，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力。
桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。食用以後不但可以起到滋補腎，增強x能力的作用。
中醫認很早就把桑葚當成補腎佳品：
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”
清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜！
桑葚補腎是有科學依據的，西醫官方認證：
桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
泡水：每天夜裡7-9點鐘是腎臟當令時，取5-8粒桑葚幹放入杯中，加入適量的沸水泡製，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。
如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽wei、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀。
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進食桑葚有3個講究，大家可以注意一下：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
注意：新疆因為地理環境獨一無二，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝，怕床板受不了！
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