依恋（依附）理论，最早由约翰·鲍尔比于1969年在他的《依恋》三部曲中提出。
玛丽·安斯沃斯1978年设计的陌生情景测试，使得依恋研究取得重大进展。
而将依恋理论从学术范围，推广到大众认知领域，丹尼尔·西格尔功不可没。
依恋关系分为四个阶段：
前依恋期（0-6周）
婴儿还没有形成依恋关系，并不介意与妈妈分离。
依恋建立期（6周-8个月）
婴儿会有更积极的回应、更亲热的反应、哭的时候妈妈抱起来会安静，不过仍然不介意与妈妈分离。
依恋关系明确期（6-8个月至18个月）
第一个“分离焦虑期”。婴儿已形成了对妈妈的依恋关系，当妈妈离开时会烦躁不安
双向关系的形成（18个月-2岁以后）
孩子基本的安全感已经形成，随着认知水平的发展，可以理解妈妈离开后是会回来的。
不少研究都证实依恋类型存在一定的代代相传现象。
依恋类型分为以下四种：
安全型，孩子和父母有亲密的连接，孩子在需要时，父母能够积极回应，让孩子感受到理解、保护。和外界良好的沟通，会使孩子充满自信。
回避型，孩子的情感需求，父母态度消极或不理解孩子的需求信号，孩子迟迟得不到满足，出于自我保护，会弱化情感需求，从而变得冷漠。
焦虑型，孩子的需求，父母有时能满足，有时不能满足，孩子所受的照顾变化无常，会使孩子觉得和他人连接不可靠，充满矛盾和不确定。
混乱型，父母情绪变化无常，父母既是是害怕的来源，又是唯一可寻求保护的对象，孩子会产生隔阂和恐惧，学不会调节自己的情绪，无法判断、处理自己和他人的激烈情绪。
有心理学家认为依恋行为，是人类从摇篮到坟墓一直发展的行为系统，在儿童期孩子身上表现出来的依恋特征，成年以后仍然会显露出来，所以成年人也具有一样的依恋分类。
依恋理论，正在逐渐被人们当成万能钥匙。
卡尔·荣格（Carl Gustav Jung）在自传里说：
弗洛伊德是如此沉浸于自己的“性理论”，以至于什么都想要用它来解释。当弗洛伊德已将权威性置于真理之上，我们的关系结束便为时不远了。依恋理论源自精神分析理论，1934年，卡尔•波普尔(Sir Karl Raimund Popper)在《科学发现的逻辑》中首次提出了著名的证伪主义，作为区分“科学”与“分科学”的标准。
20年后，正是认为精神分析是伪科学，使得卡尔•波普尔把科学理论的可证伪性摆在了首位。
当然，现代心理学肯定是一门科学，但要扮演指导个体的角色，还有非常漫长的路需要走。
心理学，提供了一个思考问题的角度，但仅仅是一个角度，而不是问题的全部答案。
依恋理论同样，仅仅是给我们提供了，一个思考亲子关系和人格建立的角度。
虽然依恋理论的因果关系能解释的通，但研究人类心智这种复杂问题，还使用线性的因果逻辑，就不可能得到正确答案。不过提供的思路倒是值得你借鉴。
任何人际交往积极响应对方的情感需求，都是保证良好关系的重要条件。消极响应 、变化无常，肯定都会影响关系的建立和维持。
亲子关系中的问题，只要能意识到，都是可以改善的。
影响亲子关系比较重要的一点，人们普遍会不自觉的出现自我投射，把自己的价值观、情感好恶、行为投射到孩子身上。
比如，认为孩子应该如自己期望的一样，对孩子有期望不是问题，但把期望当成现实就是问题了。
再比如，孩子的某些特定行为，会让你出现大的情绪波动，而很多时候这种情况是由隐性记忆驱动的，你根本没有经过思考，本能的就很反感孩子的这些行为。
那就要先冷静，思考下为什么会反感孩子的这些行为，很多人经过深层次的思考，会发现，问题本身不出在孩子身上，而是因为自己的原因，才会反感这些行为。
建立良好亲子关系很重要的一点，就是需要具备自省能力，而这是需要父母和孩子同时具备的，不过父母肯定要先具备自省能力，才能更好的让孩子学会自省。
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