准备参加招警考试的小伙伴们都知道，由于公安岗位的特殊性，自己要参加一个包含长跑、往返跑、引体向上、仰卧起坐等几个项目的体能测试。今天就带大家了解一下这个神秘的拼体力的测试，小伙伴们也可以提早开始锻炼身体。
除了视觉、听觉、嗅觉等基本身体条件以外，测评项目标准因性别不同而有不同的划分，小伙伴们看一下下面的表格
男子组
女子组
每个省份测评的项目以及需要通过的项数略有不同，以我们辽宁省为例，去年进行的考试考查了10米×4往返跑、1000米/800米跑以及纵跳摸高三项。
对于每一项测试大家都不能轻敌，一定要提前练习。10米×4往返跑要训练自己什么时候降低重心，什么时候加速，什么时候减速，什么时候转身，侧身拿木块的时候是左手方便还是右手更灵活，这都需要小伙伴们在一次一次的训练当中总结经验。对于800米、1000米小伙伴们可能比较恐惧，这就需要大家持之以恒的锻炼了，加速期、平稳期、冲刺期大家要根据自己的身体状况做好调整，一直到考试之前都保持良好的状态。在纵跳摸高的练习中，大家一定要注意起跳的时候双腿不能有移动或有垫步动作，大家平时可以多做一些跳跃练习加强腿部肌肉的力量。
当机会来临的时候我已经准备好了，小伙伴们赶紧操练起来吧，一则是为了将来可以顺利通过考试，另一方面也可以强身健体啊。
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