夏季如何飲食科學？夏天的時候，胃口不好是很多人都會有的現象，現代醫學認為，夏季炎熱的刺激，引致消化能力不佳，那麼夏天改如何科學飲食呢？
1、清淡為主
中醫建議夏天由於高溫溼重加上酷暑炎熱的關係，比較容易上火燥熱，所以適合吃些清淡的食物，比如苦瓜之類的消火。另外夏天多汗易傷陰，因此建議適當食用酸性食物有助於斂汗，更有利於身體健康。
2、飲食切記過於寒涼
夏天的時候很多人都喜歡喝冷飲消暑，但是這種過冷的寒性食物吃的過多會導致刺激到腸胃出現拉肚子的可能，特別是對於消化機能還不是很充盈的兒童，消化功能減退的老年，更要切記飲食不可過份貪涼。
3、科學的飲食搭配
飲食的搭配要保障營養，三餐定時食用，不要暴飲暴食，葷素搭配，以素菜為主葷菜為輔。
分享到:
閱讀更多 時尚百媚生 的文章
