隨著年齡的增長，體內的代謝變得越來越慢，皮膚的修復能力也逐漸變弱，生活及工作的雙重壓力下，皮膚狀態變得越來越差，甚至是長出密密麻麻的黃褐斑！
黃褐斑其實就是一種在面部出現的局部淡褐色或褐色色素沉澱形成的損容性皮膚病，多見於女性。首發地在皮膚的真皮層中，堆積過多時會逐漸向表皮層蔓延，就變成了我們肉眼可見的黃褐斑。本病病因病機相對複雜，缺少維生素，內分泌失調，代謝能力差，黑色素的沉積是生成黃褐斑的主要原因。
該如何提高自身代謝，祛除黃褐斑呢？
1、多補充維生素等營養物質
平時應該多補充膠原蛋白、維生素c、維生素e。
魚膠原是最接近於人體自身膠原蛋白結構的一種，所以能更好的被人體吸收利用。膠原蛋白能促進細胞的新陳代謝，提高肌膚的代謝能力，把黑色素排出體外，抑制黑色素的生成。魚膠原蛋白中還含有豐富的親水基，能牢牢鎖住肌膚水分，讓肌膚保持充盈，潤澤。
維生素C，對促進膠原蛋白合成的發揮著至關重要的作用，另也具有強抗氧化性，美白提亮淡化斑痕的作用。
維生素E，抵抗紫外線實力戰士，能抑制酷胺酸酶的活躍、抑制黑色素的沉澱，對提亮膚色、延緩皮膚組織老化也很有幫助。
2、局部按摩
長有黃褐斑的地方可以局部按摩，能夠升高局部的皮膚溫度，擴張了血管，改善了局部的血液循環，促進了色素的排出。具體的方法是把兩個手掌互相搓熱，然後對著面頰上下左右的進行按摩，直到感覺到舒服感為止，然後兩手背進行交叉按摩，對明顯的斑點進行刮擦，直到皮膚髮熱變紅為止，每天2到3次。
該如何補充這些營養物質，幫助祛除黃褐斑呢？
魚膠c粉、維生素Ｃ、維生素Ｅ就是常用來提高身體代謝能力的營養物。能幫助清褪皮膚中的黑色素，促進身體的代謝能力，有助於黃褐斑的清退。《世界營養學》中就有提到，這三物組合，有排濁祛斑，促進皮膚新陳代謝的作用。但人們往往都是單一補充其中的一兩種營養素，不能很好的發揮淡斑作用。
黃褐斑上臉可以喝以這幾種營養素配比而成的【魚膠淡斑c粉】可自行自制。
材料：深海魚皮5g（富含膠原蛋白），檸檬汁10ml（富含維生素c），炒香麥芽粉3g（富含維生素E）
做法：將深海魚皮烘至九成幹，將魚皮研磨成精粉，麥芽用鐵鍋小火慢煨至半乾，打至粉碎，兩者混合加入檸檬汁，用溫水沖泡，攪拌均勻，沒完睡前服用即可。（可根據個人口味加入蜂蜜，牛奶調味）
也可以選擇現代工藝配比精煉的魚膠淡斑c粉成品，吸收效果更好。三種營養素合力調節，比單一補充效果更加明顯，有效的活性成分也更高，是營養師比較推崇的方式。
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