很多媽媽，從一開始懷孕後，就開辭職在家待產，那這10個月的時間，媽媽們都在幹什麼呢？很多媽媽基本都是吃了睡，睡了吃，原本苗條的身材，愣是變成大胖子，不說剖腹產時候給醫生帶來額外的麻煩，對於出生後的寶寶發育也沒有好處，相對於整日在床上躺著 ，很多醫生都提倡孕期多出去走走，散散步
這幾年來，孕期時候，多散步，多走走，被賦予了太多太多神奇的作用了，而其中被大家說的最多就是，孕期散步越多胎寶寶就越聰明。
但真的是這樣的嗎？
一．孕期時候媽媽，散步越多，寶寶出來後就能夠越聰明？
有關數據表明，在孕期，媽媽進行適量運動，可以刺激到胎兒的大腦皮層，起到促進智力的發育，還能刺激到胎寶寶各個內臟器官更協調的運作。
但是並不是說媽媽在孕期走路越多，胎寶寶出生後就越聰明，這種的說法是不對的，只有適量的運動才會對胎兒有益，而超過身體負荷的運動，不僅對懷有身孕的媽媽不好，還對胎兒不好，所以在孕期，如果要散步的話，要適量，並且還要做好準備。
二．孕期媽媽散步要準備哪些？
第一，散步首先選雙合腳舒服的鞋子
在一整個孕期，媽媽們最好都不要穿高跟鞋和厚底鞋，避免在行走的時候，重心不穩，那在散步的時候，就更不能穿這類的鞋子了，準媽媽可以專門購買一雙鞋子，材質柔軟合腳的，鞋底帶一點點軟的，不要太硬，太硬走幾步，腳就酸了，太軟了，又會讓媽媽重心不穩，最後再穿上襪子，避免磨傷腳後跟。
第二，散步的地點要選擇空曠的地方
有的準媽媽，就考慮到，反正我要逛街，那就當散步吧，一舉兩得，其實商城裡，人流量大，也就造成空氣流通性差，而且細菌也會比較多，容易導致胎兒缺氧，所以，準媽媽要散步的話，就要選擇一個綠色植物多的地方，例如公園這類地方，在家人的陪護下，慢慢的走上十來分鐘就差不多了。
第三，隨身帶保溫瓶補充水分
準媽媽對於散步也不要太任性，如果選擇早上散步，那絕對不要空腹，容易出現頭暈的現象，在出門前要吃點容易消化的食物，墊墊肚子，也要記得帶上一杯開水，以便於及時補充水分。
第四，要正確的散步，不要左搖右晃的
隨著準媽媽的肚子越來越大，行動也越來十分不便，所以在散步的時候，邁的步子不要太大了，要一步一個腳印的走，小心路滑，避免踩空，拉傷了肌肉就不好了
而有的城市，還有霧霾，一趕上霧霾天，就哪裡都去不了了，但心裡又癢癢想去散步，那可以去轉轉上淘一個二手的跑步機，實惠又方便準媽媽們鍛鍊身體
大家對孕期鍛鍊有其他什麼建議嗎
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