很多妈妈，从一开始怀孕后，就开辞职在家待产，那这10个月的时间，妈妈们都在干什么呢？很多妈妈基本都是吃了睡，睡了吃，原本苗条的身材，愣是变成大胖子，不说剖腹产时候给医生带来额外的麻烦，对于出生后的宝宝发育也没有好处，相对于整日在床上躺着 ，很多医生都提倡孕期多出去走走，散散步
这几年来，孕期时候，多散步，多走走，被赋予了太多太多神奇的作用了，而其中被大家说的最多就是，孕期散步越多胎宝宝就越聪明。
但真的是这样的吗？
一．孕期时候妈妈，散步越多，宝宝出来后就能够越聪明？
有关数据表明，在孕期，妈妈进行适量运动，可以刺激到胎儿的大脑皮层，起到促进智力的发育，还能刺激到胎宝宝各个内脏器官更协调的运作。
但是并不是说妈妈在孕期走路越多，胎宝宝出生后就越聪明，这种的说法是不对的，只有适量的运动才会对胎儿有益，而超过身体负荷的运动，不仅对怀有身孕的妈妈不好，还对胎儿不好，所以在孕期，如果要散步的话，要适量，并且还要做好准备。
二．孕期妈妈散步要准备哪些？
第一，散步首先选双合脚舒服的鞋子
在一整个孕期，妈妈们最好都不要穿高跟鞋和厚底鞋，避免在行走的时候，重心不稳，那在散步的时候，就更不能穿这类的鞋子了，准妈妈可以专门购买一双鞋子，材质柔软合脚的，鞋底带一点点软的，不要太硬，太硬走几步，脚就酸了，太软了，又会让妈妈重心不稳，最后再穿上袜子，避免磨伤脚后跟。
第二，散步的地点要选择空旷的地方
有的准妈妈，就考虑到，反正我要逛街，那就当散步吧，一举两得，其实商城里，人流量大，也就造成空气流通性差，而且细菌也会比较多，容易导致胎儿缺氧，所以，准妈妈要散步的话，就要选择一个绿色植物多的地方，例如公园这类地方，在家人的陪护下，慢慢的走上十来分钟就差不多了。
第三，随身带保温瓶补充水分
准妈妈对于散步也不要太任性，如果选择早上散步，那绝对不要空腹，容易出现头晕的现象，在出门前要吃点容易消化的食物，垫垫肚子，也要记得带上一杯开水，以便于及时补充水分。
第四，要正确的散步，不要左摇右晃的
随着准妈妈的肚子越来越大，行动也越来十分不便，所以在散步的时候，迈的步子不要太大了，要一步一个脚印的走，小心路滑，避免踩空，拉伤了肌肉就不好了
而有的城市，还有雾霾，一赶上雾霾天，就哪里都去不了了，但心里又痒痒想去散步，那可以去转转上淘一个二手的跑步机，实惠又方便准妈妈们锻炼身体
大家对孕期锻炼有其他什么建议吗
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