午餐吃錯越來越肥?在減肥中,午餐是相當重要的,如何更好的吃午餐呢?
午餐吃錯越來越肥
![午餐吃错越来越肥 减肥3点要注意](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
不要吃太遲
我們的進食時間通常是相隔六個小時,而早餐喝午飯最好是相隔4個小時以上,這樣才能保證早餐完全消化了,才去吃午飯。但是也不能太晚吃午飯,因為我們的腸胃都是有一個生物鐘,最好將午飯安排在12-13點之間。
坐在飯桌前
上班一族習慣了在辦公桌吃飯,除了能方便完成工作,還有想要同時查看資訊。但已經有專家提出,在辦公桌上進食,除了細菌會增多外,還會讓你在不知不覺中吃的更多。建議找到一個安靜的地方或者專門的飯桌,還要放下你的手機。
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自制午飯
相信很多朋友已經開始抱怨公司周邊的飯館,吃到膩甚至吃到想吐。出去外面吃飯不僅油鹽多,而且衛生條件非常不標準。加上飯錢也是重要的原因,每個月花在吃飯上實在太貴了!所以學會做幾個菜,也能滿足一週五天的上班時間。這樣你會發現,其實每一餐好吃真的不貴!
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