很多小仙女都希望自己能擁有白白嫩嫩的肌膚，小妞妞也不例外，最近到了秋天，妞妞開始了基礎的補水護膚，辣鹹也不敢吃了，但是除了做好基礎護膚之外，喝牛奶也是我日常生活中必不可少的環節～
可愛的牛奶，是最古老的天然飲料之一，也是人們日常生活中喜愛的飲食之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶的營養價值不容小覷，牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，對人體生長髮育、美容養顏都有奇效，牛奶更是寶寶們的最佳輔食~
但是有好多小仙女並不喜歡喝牛奶，覺得味道怪怪的，妞妞今天告訴大家幾種方法，讓你愛上牛奶！
山藥核桃露
·主料·
山藥｜145g
核桃仁｜30g
純牛奶｜110ml
·輔料·
冰糖｜5顆
清水｜800ml
·做法·
1. 核桃入微波爐高火4分鐘至熟，飄出香味。
2. 核桃剝去薄皮、掰碎，山藥去皮洗淨、切小丁。
3. 山藥倒入豆漿機，加入清水、牛奶、核桃，豆漿機選擇果仁露功能。
4. 製作完成後，加入冰糖，糖融化後即可飲用。趁熱喝香濃潤滑，非常好喝。
核桃紅薯牛奶羹
·主料·
牛奶｜300ml
小紅薯｜1個
·輔料·
核桃肉｜30g
楓糖漿｜10ml
·做法·
1. 核桃肉放入180度烤箱內烤5分鐘烤香，或者用平底鍋烘出香味。
2. 紅薯洗淨蒸熟，去皮後放在碗裡，用勺子碾碎，大塊就行。
3. 把紅薯、牛奶、核桃放入打汁機打碎，牛奶沒過食材即可。
4. 打碎的汁倒入小鍋，中小火燒熱，不停攪拌。
5. 加入少許楓糖漿調味，煮至微沸。美容養顏的核桃羹煮好了，頂部點綴核桃即可～
雙皮奶
·主料·
水牛奶｜400ml
蛋清｜50g
·輔料·
白砂糖｜40g
·做法·
1. 牛奶煮到微滾關火，加白砂糖攪勻。
2. 倒入碗中靜置，等到表面結了奶皮，把牛奶倒出來，這時候碗中會留有一點牛奶和一層奶皮。
3. 牛奶里加打散的蛋清攪勻，每400ml的牛奶，大約配50g左右蛋清。
4. 把蛋奶液過篩網，然後重新倒入碗中，讓第一次形成的奶皮浮到表面。
5. 碗用錫紙包好，沸水入鍋慢火蒸15分鐘，關火後再燜2～3分鐘。放到冰箱裡冰一會兒，更結實，原味或是搭配紅豆沙都特別好吃。天冷的時候趁熱食也美味。
評論區見：牛奶怎麼做才能更好吃，皮膚怎麼管理沒有黑頭粉刺？
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