打不死87464896
自由泳的呼吸分為兩個階段吐氣和吸氣，看題主說有一部分憋氣時間，我覺得有憋氣時間同樣可以遊，但是不如只存在呼和吸來得鬆鬆。由於自由泳特殊的換氣動作，我們需要通過轉動身體頭部才可以使口鼻出水，同時完成吸氣，吸氣時注意頭部不可上抬，口部在水弧中快速完成吸氣。
而在口鼻轉入水中的一瞬間立馬從吸氣轉為呼氣，這時吸氣應該已經完成的非常充分，此時呼氣既可以防止鼻孔入水，又可以將體內產生的廢氣及時排出。呼氣時要根據劃臂的次數和頻率來調整呼氣的速度，確保劃臂完成時剛好呼氣完成，這樣才可以成為一種良性循環。
一般來說，在比賽中短距離的比賽往往會減少呼吸的頻率，採用憋氣遊進，而長距離遊進一般情況下會增加呼吸的頻率，這時候就無需憋氣，循環換氣即可。
泳樂圈
大家好，我是周教練。
自由泳換氣跟其他泳姿大同小異。因為自由泳是轉頭呼吸。所以大多數的初學者鼻子很容易進水或者嗆水。因為轉頭的技術動作沒有做到位，或者水下吐氣或快或慢引起的頭出水面來不及吸氣導致。
當然水下吐氣跟其他泳姿都是一樣的。這裡教練就不用細講，想更多瞭解的朋友可以關注我裡面有更詳細的介紹。
就自由泳而言，呼吸技術就是配合轉頭技術。轉頭是跟隨著劃手而進行的，而且劃手到中期的時候才轉頭，而且要剛剛好，過早或者過遲都會影響呼吸節奏。所以建議大家在專業教練下練習。
希望以上能夠幫助到您。歡迎大家關注留言，我會第一時間為大家解疑答惑。謝謝鑑賞！
love游泳的魚
再來說一下吐氣應該不應該吐淨這個問題，吐不吐淨這個是不太容易理解和說清楚的事情。吐氣六七分是很多游泳老司機認同的觀點，但吐氣六七分的意思也並不是說我吸了一口氣，然後把吸進來的氣吐出去一大半在留那麼一下半。其實這還是和我們在陸地上呼吸是一樣的，誰也不會說要把氣都吐得乾乾淨淨再去吸氣，總是要有些富餘的。在陸地上呼吸的時候，當你覺得把氣吐淨之後，其實還是能夠繼續吐氣的，直到真的把氣吐得一乾二淨不能再吐出氣來，但這時候你也就會感覺呼吸是比較費勁和吃力的了，所以在陸地上正常呼吸的時候我們同樣也是呼吸六七分，這樣才能保持一種比較良好的呼吸循環，每次吐出氣的量和吸入氣的量是完全相同的。所以游泳時的呼吸和陸地上的呼吸是完全相同的，我們需要注意的只是控制好頭在水下時吐氣的，頭出水面時候吹氣的量，然後在快速吸氣的時候再吸入兩次吐氣一共吐出去的量就好，至於吐氣兩和呼氣兩的平衡，這個沒辦法去描述，人體本身會自動去平衡的。
水上一吸，水下慢吐，水上一吹氣 ，這就是我自由游泳呼吸器的一點心得體會，游泳的技巧其實都是在實際遊的過程中自己慢慢找出來的，別人說得再多真不一定會有太大的幫助，應該瞭解的技巧和原理其實差不多大家也都會知道，但要想能熟練地遊起來唯有自己多去練才行。
舶來的世界TI游泳
入水吐氣，而且要吐乾淨；出水吸氣，大口吸。
塵光4322056
建議用鼻子吐氣，這樣能把氣完全吐乾淨，不會有憋的感覺，游泳講究的是慢吐快吸，節奏很重要，希望每天都拿出部分時間練習換氣，達到熟練換氣
