过度运动属于“劳累”，乙肝运动过度，不但达不到锻炼身体的作用，还会加重肝损伤，拿一个例子来说，很多健康人群，跑步上下楼梯，检查肝功能也会出现谷丙转氨酶高的情况，对于乙肝患者来说，肝脏已经“受损”，本身的新陈代谢属于异常，而强化运动，加重了肝损伤，并没有达到增加机体抵抗力的作用。
乙肝运动要科学，医生给出了几条建议：
“大活操”经常会见到老年人会参于大活操，其实大活操如果有乙肝，也可以参与其中，一起练习，很多肝病患者，身体湿热，经常练习大活操，有益于血液循环，提高免疫力。
瑜伽，瑜伽针对于年轻的群体，有乙肝健身过劳运动不建议，但是每天练习一个小时瑜伽，对于提高身体机能，提高免疫力有一定的帮助。
太极现在属于年轻化的运动，经常练习太极，通过“静功”，缓解精神压力，对于自身血气运行有一定的帮助。
如果你也是类似这种情况，养生一定要科学，运动更要做到科学，否则事则其反。
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