说起检查，家长们简直可以分成两大极端。
一类是超级怕检查，孕期B超怕伤害胎儿，宝宝抽血怕损害宝宝身体，但凡能不做的检查坚决不做；另一类是超级爱检查，生怕错过一个检查就会留下遗憾，只要一听说有哪个检查马上就开始预约。
事实上，凡事讲究一个“度”字。该做的检查一定要做，不该做的检查也坚决不做。如下有个检查，已经被国家卫计委叫停5年，却因为它的看似有道理，很多医院还在推荐这个检查，不少家长仍迷信这个检查。
这个检查就是——儿童微量元素检查。当你宝宝身高体重不达标，当你宝宝头发发黄，当你宝宝大动作发育跟不上，医生都可能向你安利这个检查。甚至有的宝妈反应，她只是带宝宝做个血常规，发现价格不对，询问医生，才知道被加了“宝宝微量元素”这个检查。
懂得这个知识的宝妈，跟医生沟通，一般医生也不会强迫你做检查；但不懂得这个知识的宝妈，就只能任医生把握了，甚至还会傻傻地跟医生千恩万谢，觉得医生检查仔细，认真负责。
所以宝妈们，为了避免成为医生眼中那个愚昧的她，咱们赶紧一起来了解一下。
微量元素检查根本不准确
- 微量元素检测中最常采用的方式是抽血检查，那就意味着只能从血清去检测微量元素量。但人体的微量元素，岂是只存在于血清中？那些存在于细胞、组织中的微量元素，就测不到了。
- 抽血时一般采宝宝手指的末梢血，先扎一个小针眼，然后将血挤出来。过程很残忍不说，挤的过程中，会将组织液也混入血中，将血液稀释，化验结果的准确性就要打折扣了。
- 如果不采用抽血检查，其他方式呢？药店门口的夹手指、夹手，扫描手掌等方法，都是骗人的。而个别医院采用的头发检测也是不准确的。要知道，头发中的微量元素只能代表既往比较长一段时间的元素积累，跟宝宝体内微量元素含量并无对应关系。
微量元素，到底有哪些？
人体中，一共有30几种微量元素。并不是所有微量元素都能检测出来，只有钙、锌、铁、铜、铅几种元素能测试出来。欧美发达国家，是没有这个检查的。婴幼儿微量元素检查，是中国特有的，为了凑一个检查或者方便给你开补剂用。检查一出来，缺啥补啥就很顺理成章了。
微量元素，到底该怎么补？
小编最提倡的，还是食补。我们吃进来的食物和营养，将融入我们的血肉，变成我们的体抗力。所以，吃对食物很重要。如下，我们盘点下缺某些微量元素的表现，以及补充这类微量元素应该吃什么。
1.锌
缺锌表现：味觉障碍，表现为厌食、偏食或异食；皮肤疾患，表现为易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，青春期痤疮等；生长发育不良，表现为身材矮小、瘦弱；免疫力低下，表现为经常感冒、发烧，智力发育落后。
富锌食物：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2.钙
缺钙表现：睡眠不好，表现为不易入睡，入睡后多汗、爱啼哭、易惊醒；消化不好，表现为阵发性腹痛、腹泻；腿型不好，表现为抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，伴有抽筋，胸骨疼痛；牙齿不好，表现为出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形。
钙含量丰富食物：最好是牛奶，没有之一。牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等，含钙量也较丰富。
3.铁
缺铁表现：婴幼儿屏气发作，小儿交叉擦腿综合征。
富含铁的食物：含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄等；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜等，及海产中的海带、紫菜等。
4.碘
缺碘表现：导致克汀病，表现为智力低下，最严重的连大小便也不能自理。聋哑发生率高，甚至出现发育畸形。
富含碘的食物：碘主要来源于食物，如海带、紫菜等海产品。母乳喂养的妈妈，自己适当吃富含碘的食物；人工喂养的宝宝，妈妈在选购婴幼儿配方食品时应特别注意有没有含碘。
5.铜
缺铜表现：宝宝缺铜会造成低色素性贫血。导致宝宝出现脸色苍白、容易感冒、怕冷、乏力等情况。
富含铜的食物：良好来源包括龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸等，一般来源包括香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿 色蔬菜，羊羔肉，花生酱，猪肉，家禽，萝卜等。
6.镁
缺镁表现：镁缺乏在神经系统有两种不同特征的表现，即急性缺镁与慢性缺镁。急性低血镁综合征，孩子症状主要表现为精神抑郁、焦虑、恐惧、情绪紧张，重者甚至眩晕、昏迷、抽搐、或癫痫发作。慢性低血镁综合征，最典型的临床特征是奇异的不随意运动，如震 颤，腕、趾痉挛等，舞蹈样运动，面肌抽搐与肌强直等等。
富含镁的食物：紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其他含镁食物有：谷类食物，豆类食物，新鲜蔬菜水果等。
希望我的分享对您有帮助！
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