最近接觸了好好多膝關節損傷的病人，有半月板損傷的，十字韌帶損傷的，關節軟骨損傷的等，聊著聊著把我這個康復師給聊成了心理醫生。每位患者說起自己的損傷來情緒奔潰，被常年的疼痛不適折磨的失去了對生活的信心。嚴重的影響了工作生活，生活質量精神質量都嚴重下降。今天，咱們也不聊什麼損傷怎麼治療康復，咱們聊聊膝關節，帶你們深入瞭解膝關節，如何去保養它。

支撐身體的扛把子

膝關節是人體最複雜的關節，人體能有的軟組織，幾乎在膝關節都能找到。關節外面的髕腱，側副韌帶，滑囊，脂肪墊，十字韌帶，半月板，關節軟骨，關節囊等。長時間的過度使用或者外傷都會導致這些軟組織的損傷，其中最嚴重的就是軟骨類損傷和十字韌帶損傷。別的組織損傷雖然自愈能力差一些，但配合一些簡單的治療還是都能緩解治癒的，為獨這個軟骨和十字韌帶，一旦損傷就可能造成永久性病變。所以，一定要學會珍惜自己的膝關節。

為什麼軟骨和十字韌帶損傷幾乎不能癒合？

軟骨包括半月板和關節軟骨，軟骨的特點就是隻有一小部分有血液供應，癒合那能力極差，可以說給根本沒什麼特效藥能幫助軟骨修復，充其量只是緩解症狀。十字韌帶屬於囊內韌帶，這種韌帶和關節囊外韌帶不同，沒有癒合能力，所以，嚴重者只能進行手術治療。軟骨類損傷即使是手術，也只是清創，縫合，切除，很難完全癒合。很多時候這些組織結構都會連帶損傷，本身只是一個半月板損傷或者十字韌帶損傷，時間長了，由於不能完全癒合，所以引發連帶出新的損傷刺激。

組織之間的互補代償作用

膝關節的這些軟組織彼此相互作用依靠共同完成對膝關節的保護活動，一種組織受傷後，就會增加其他組織的負荷，受傷風險。比如十字韌帶的作用是穩定膝關節，它一旦損傷，就需要藉助側副韌帶，肌肉等別的組織來完成保護膝關節的使命。同樣半月板也是這個道理。這也是為什麼這類嚴重損傷，必須進行康復訓練，因為根去不了，只能靠肌肉了。