近期，新型冠狀病毒防控已是千家萬戶共同的話題。處於防控之塔最底層的普通民眾，也是最廣泛和關鍵的一層，需要做什麼呢？
減少外出，加強鍛鍊。
為了儘可能減少新型冠狀病毒在人群中的交叉感染，少出門，不串門，出門戴口罩成為了非常時期的常規動作。可是，春寒料峭，正值流感高發段，缺少鍛鍊會降低人體抵禦病毒的免疫力。人們在家裡應進行必要或有趣的體育鍛煉活動，電視網絡媒體應播放一些各類人群防護病毒的體育運動，既能增強體質，也能豐富民眾的宅家生活。
關注疫情，放鬆心情。
目前關於疫情防控的信息每日都通過不同渠道廣為人熟知，對疫情的關注已是頭等大事。但，關注過程中也要防止形成焦慮、急躁、悲觀等病態心理。即便沒感染病毒，也給心理上造成一定負擔，直接影響身體及生活的質量。其實，只要正確認識病毒感染特點和規律，杜絕危險行為，就是安全的。可以通過冥想、閱讀、觀看電視文藝節目等方式轉移情緒的非理性緊張，相信黨，相信政府，相信科學，困難一定會很快過去。
健康飲食，防護得當。
病毒感染除了傳播渠道外，人自身的體質也非常重要。而健康均衡的飲食從某種程度上勝過靈丹妙藥。多喝開水，多吃蔬菜水果，攝入適量的肉蛋類蛋白質，就是給自己的身體加油。口罩的短缺是暫時的，可採取一些有效的消毒方式增加其使用率。一個家庭派一名成員定期到超市市場購買食物必需品，儘量減少人員的外出，這也為最需要口罩等防護品的一線醫務及工作生產人員提供更有力的支持。眾志成城，理智防控，從我做起，為打贏這場疫情防控阻擊戰作出自己應有的貢獻。（撰稿：熊雄 南充市順慶實驗小學）
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