喂在吗189041580
练习。
记忆力这种能力和其他大脑能力有些相似之处，也有些重要的不同。但是总地来说，同样需要大量练习，才能提升记忆力。
练习的目的是让大脑更容易获取信息，更容易将短期记忆存放在长期记忆中，以及更容易从长期记忆中提取出来。
练习记忆力的方法有两类，可以在日常生活中使用。
第一类，是联想和形象化。这是记忆大师们经常使用的记忆力训练法，主要目的是将要记忆的、不熟悉的内容和已知的东西连接起来，这样在回忆的时候，只要回忆起那些熟悉的东西，要记忆的内容也会浮现出来。这类方法有许多书籍介绍，在这里就不展开了。
第二类，是全景化记忆。这是活化记忆的方法，随时都可以用。它的核心在于扩展视野、锻炼观察能力，快速将信息存放进大脑。训练方法也很简单，由观察和回忆两部分构成。可以先布置一张桌子，上面放几件物品。计时几秒钟，看过桌上的物品后转身，回忆桌上都有哪些东西、放在什么位置、颜色形状大小都是怎样的。走在街上的时候也可以用这种方法，短暂看一下周围环境，然后回想都有些什么车辆行人，它们的颜色、位置、细节是什么等等。
经常使用这两类方法，就会有效提升记忆力了。
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记忆过程中，记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。
平时的记忆的过程是：
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时记忆（保持在一分钟内的记忆），再经过进一步强化后成为长时记忆。
长时记忆的保持时间有长有短，如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，
而如果能够及时地复习，长时记忆就会继续保持下去。
原理就是在重要的时间节点上复习。
至于复习的时长，复习的形式，那就要依据你要复习的内容而定了。
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