92%的澳洲人不知道該什麼時候塗防曬，你知道嗎？
防曬=防癌！
澳洲是一個紫外線非常強的國家，而長期接觸紫外線容易導致皮膚癌，所以，防曬非常重要。但是，Cancer Council最新的調查卻顯示，多達92%的澳洲人竟然不知道什麼時候應該開始防曬！
其中，24%的人認為，應該根據溫度來判斷，還有23%的人覺得，要視空氣溼度，是否有風、有云這些情況來定。
當然，這些都是錯的。
那麼，什麼時候應該進行防曬呢？
當紫外線等級（UV level）達到3級的時候。
這個時候如果不進行防曬，那麼皮膚和眼睛就會受到損傷，這些傷害看似微不足道，但是經過長時間的累積，就有可能最終導致皮膚癌。
紫外線等級什麼時候會達到3級呢？
紫外線會隨著每天太陽的升起落下而逐漸變化，正午的時候一般是紫外線最強的時候。就這個月而言，紫外線一般在
上午10:30左右達到3級，然後逐漸加強；下午4:30分左右，紫外線會逐漸降到3級以下。
也就是說，在10:30-4:30這個時間段之內，是一定要進行防曬的。
大家可以查看Australian Radiation Protection and Nuclear Safety Agency或者氣象局每天發佈的紫外線指數圖表（UV Index chart），瞭解各個時刻的具體數值。也可以下載SunSmart app，查看每天的防曬時間。
3級或以上時，應該怎樣正確防曬？
紫外線等級達到3級或以上時，根據Cancer Council的建議，這時候應該：
穿上防曬的衣服；
塗上SPF30或防曬倍數更高的廣譜、防水防曬霜；
戴上寬邊帽；
戴上太陽鏡；
躲在陰涼下。
紫外線的危害有多大？
紫外線是一種已知的致癌物質，澳洲95%的黑色素瘤都是由紫外線造成的，而黑色素瘤是一種可以致死的惡性皮膚癌。
從1968年到2014年，澳洲每年死於黑色素瘤的人數由315人增加到了1,467人。
單是今年，預計就會有
2000名澳洲人死於黑色素瘤！
預防黑色素瘤，最關鍵的就是要進行防曬。布里斯班的QIMR Berghofer Medical Research Institute研究發現，如果澳洲人每天塗抹防曬霜，那麼黑色素瘤病例可以減少約1/3。
所以小微也在此提醒大家，雖然澳洲的夏天已經過去了，但是中國的夏天就要到來了，所以防曬工作絲毫不能懈怠哦！
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