最近有好幾位網友問我：為什麼我練了幾個月的站樁，還感受不到很多文章所描述的“氣感”？客觀地說，我非常欣賞能提出這類問題的站樁練習者，因為他（她）們尊重了自己身體最真的感受，沒有盲目地去跟風，進行人云亦云地欺騙自己。我們都知道，經絡是氣在周身運行的通道，經絡通暢了，不僅可以緩解痊癒諸多的慢性疼痛，也可以為氣的更順暢循環創造必要的條件。
所以對於初學者來說，切不可為了面子或者所謂的境界而過於執著在“氣感”的漩渦中。不管是為了養生還是為了技擊而開始練習站樁，其練習的方向是一致的。都得在完整系統的框架內，通過“撐筋拔骨”使人體的經絡暢通，筋膜強健；通過對樁架的不斷合理調整，讓人體的骨架漸漸趨於更佳的平衡；通過對丹田和脊柱的核心訓練，逐漸喚醒恢復強壯人體的先天機能，從而實現：由祛病到健身，由健身到強身，由強身到防身的訓練目標。
只有遵循功法本身的規律進行循序漸進的規範練習，才能逐漸體會到站樁在每個練習階段所帶來不同的機體感受。因為在不同的練習階段，對練習者有不同的要求和練習內容，任何事情的發生和結果都有其必要的前提，站樁練習更是如此。人體的呼吸過程原本就是一套非常完善的運行系統，只要上半身的肌肉不緊張，身體內的五臟六腑就可獲得放鬆，這時就不會影響呼吸。假如這時要刻意去在意什麼“氣感”反而會干擾氣在體內的自然循環。
隨著身體骨縫的逐漸鬆開，身體“松”與“沉”的感覺越來越明顯的時候，當我們保持住“虛靈頂勁”“沉肩墜肘”狀態的同時，通過臀微微下坐，隨著身體重量的下沉，氣自然會同時下沉。隨著機體“松沉”之感越來顯著，呼吸也會逐漸趨於深，綿，緩，勻。當氣機在體內能更充分循環時，身體麻，熱，酥，脹的感覺也會漸漸變濃，伴著微汗的四溢，渾身有說不出的通透和酣暢。
呼吸達到功法要求的標準是實現氣感的前提，而身體的松沉程度是關係著呼吸是否達標的重要基礎，要讓身體實現有效的放鬆，撐拔練習是非常重要的環節，只有在撐拔的“緊”中求的“松”才是真松。隨著肩，胛，肋，肘等關節腔逐漸地有效鬆開，使橫膈膜的體感慢慢顯現，隨著呼吸的漸漸地深勻，輔以意念的導引，讓氣經過橫膈膜，慢慢地沉入丹田，在吸與呼的同時，配合會陰的提和展，逐漸喚醒修復增強人體的先天功能，從而實現：元氣旺盛，元精充盈，氣血旺盛，筋骨強健的目標。
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作者，鮑雪峰。致力於完整系統樁功的傳承與普及，
通過視頻課程規範樁功的合理練習。
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