你可能看過不少深蹲，或者是俯臥撐動作的推薦，但往往都做不了幾次就放棄了，是這些動作不夠好嗎？其實原因多數出在自己身上，但主觀思想卻並不這麼認為，那麼經常練深蹲的人和每天100個俯臥撐相比，誰的肌肉更強？
深蹲和俯臥撐這些動作，就像是身體的一把把鑰匙，不斷的完成下去，就像是在身體裡開啟了一扇扇大門，裡面蘊藏著不同的力量，所以很多人痴迷於不斷的重複這些動作，讓自己變得更加強大。
先來說說深蹲這個動作吧，按照是否使用器械分為徒手深蹲和器械深蹲，其中徒手的深蹲又可以分為半蹲全蹲等種類，而器械深蹲則可以分為自由深蹲和史密斯深蹲等，按照槓鈴的位置還可分為頸前與頸後兩種。
深蹲有這麼多種類，一定有一種會是你所喜愛的，並且不管是哪一種，都可以對腿部肌肉，以及全身各部位有鍛鍊的效果，所以有什麼理由去拒絕這麼好的動作呢？除非我們不想要更強。
我們的雙腿想要更強，或者是更好的增肌效果，深蹲都可以滿足到，因為當我們盡全力去對抗重量時，身體的潛能會爆發出來，讓你清楚的知道自己原來可以這麼強大，並且還會有進步的空間。
在健身房我們可以完成各種器械深蹲，而在家中甚至地鐵上，可以做徒手的深蹲練習，雖然沒有負重時那種壓迫感，但也會給腿部帶來一定的刺激，最重要的是可以熟悉動作，加強肌肉的記憶。
那麼俯臥撐相對於深蹲而言，鍛鍊的部位不僅不同，動作的原理也是不同的，並且除了胸大肌之外，並沒有特別針對的肌肉，所以給身體帶來的刺激要稍微小一些，但也是非常不錯的徒手訓練動作。
可以說經常練習深蹲的人，下肢力量要強一些，也就是說腿部的肌肉更有優勢，而每天100個俯臥撐的人，上肢力量要更強，並且胸大肌會有明顯的優勢，這是就具體部位來看待的。
而就身體各部位肌肉來說的話，因為深蹲時身體潛能被充分激發，身體會分泌出更多對肌肉生長有利的激素，所以肌肉量會更多一些，相對於每天一百個俯臥撐的人而言，就會表現得更強一些，這是在二者身體素質基礎相差不大的情況下。
不管是經常練習深蹲也好，還是目前正在堅持練習俯臥撐也罷，都是非常好的鍛鍊方式，並且更注重於身體的基礎，所以搭配起來的話可能會更好一些。
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